豚肉とじゃがいもの和風カレー炒めの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

エネルギー

205 kcal

食塩

1.2 g
主菜

やさしい味わい厚揚げと白菜のとろとろ煮

エネルギー

156 kcal

食塩

0.9 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

牛乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

848 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

38.0 g

脂質

26.8 g

炭水化物

126.0 g

糖質

112.8 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1372 mg

カルシウム

474 mg

マグネシウム

127 mg

リン

613 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

4.8 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

44 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

8.92 g

一価不飽和脂肪酸

8.12 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g

エネルギー

848 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

38.0 g

脂質

26.8 g

炭水化物

126.0 g

糖質

112.8 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1372 mg

カルシウム

474 mg

マグネシウム

127 mg

リン

613 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

4.8 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

44 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

8.92 g

一価不飽和脂肪酸

8.12 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g