野菜とソーセージのフライパン蒸しの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

17.6 g

炭水化物

74.5 g

糖質

62.3 g

食物繊維

12.2 g

水溶性食物繊維

5.0 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

919 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

58 mg

リン

297 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

153 µg

ビタミンA

247 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

114 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

5.64 g

一価不飽和脂肪酸

7.87 g

多価不飽和脂肪酸

2.28 g

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

17.6 g

炭水化物

74.5 g

糖質

62.3 g

食物繊維

12.2 g

水溶性食物繊維

5.0 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

919 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

58 mg

リン

297 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

153 µg

ビタミンA

247 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

114 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

5.64 g

一価不飽和脂肪酸

7.87 g

多価不飽和脂肪酸

2.28 g