牛もも肉のしぐれ煮 + 2 品
- 3 品
- 440kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 61.9g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 440kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 61.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛もも肉のしぐれ煮エネルギー199 kcal食塩1.0 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.1
g
炭水化物
61.9
g
糖質
54.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
623
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
46
mg
リン
232
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.49
g
一価不飽和脂肪酸
6.66
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
13.1
g
炭水化物
61.9
g
糖質
54.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
623
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
46
mg
リン
232
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
751
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
26
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.49
g
一価不飽和脂肪酸
6.66
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
しょうが2/3片 (10 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
肉類
-
牛ももしゃぶしゃぶ用肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
みりん12.0 g
-
酒5.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
