さばの照り焼き
- 4 品
- 731kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 35.4g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 731kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 35.4g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
豆腐のなめこあんかけエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
主菜
さばの照り焼きエネルギー227 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
無調整豆乳(200g)エネルギー86 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
731
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
35.4
g
脂質
24.4
g
炭水化物
99.4
g
糖質
92.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
932
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
137
mg
リン
443
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
10.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
4.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
7.67
g
エネルギー
731
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
35.4
g
脂質
24.4
g
炭水化物
99.4
g
糖質
92.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
932
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
137
mg
リン
443
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
10.6
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
4.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
7.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
なめこ1/3袋 (31 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
さば(切り身)80 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
-
無調整豆乳200.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん15.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒(さばの下味用)10.0 g
-
小麦粉(さばの下味用)3.0 g
-
サラダ油2.0 g
