豆腐の牛肉巻き
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：心不全 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
副菜
ほうれん草のぽん酢マヨがけエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
主菜
豆腐の牛肉巻きエネルギー241 kcal食塩1.0 g -
その他
梨(100g)エネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
92.2
g
糖質
85.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
665
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
115
mg
リン
308
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
4.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
207
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
92.2
g
糖質
85.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
665
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
115
mg
リン
308
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
4.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
207
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
梨1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
削り節0.5 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
