きほんのトマトカレー + 3 品
- 4 品
- 540kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 95.0g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 540kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 95.0g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
ほぼ塩０ キャベツのおかか酢サラダエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
きほんのトマトカレーエネルギー139 kcal食塩2.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
木綿豆腐（冷奴・温奴）(100g)エネルギー73 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
95.0
g
糖質
86.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
639
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
101
mg
リン
242
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.72
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
95.0
g
糖質
86.9
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
639
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
101
mg
リン
242
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.72
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
カットキャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐(冷奴・温奴)1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
バター2.0 g
-
カレールウ(フレークタイプ)18.0 g
