だし巻き卵のきのこあんかけ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

220 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

26 mg

リン

133 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

226 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

2.23 g

多価不飽和脂肪酸

1.34 g

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

220 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

26 mg

リン

133 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

226 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

52 µg

ビタミンA

72 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

2.23 g

多価不飽和脂肪酸

1.34 g