たんぱく質を控えたハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 612kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 11.5g
- 3 品
- 612kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 11.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
たんぱく質を控えたハンバーグエネルギー281 kcal食塩1.0 g -
副菜
ほぼ塩０ピーマンとじゃがいものかつお節あえエネルギー64 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
20.9
g
炭水化物
91.7
g
糖質
80.3
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
745
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
41
mg
リン
155
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.16
g
一価不飽和脂肪酸
2.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
20.9
g
炭水化物
91.7
g
糖質
80.3
g
食物繊維
11.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
745
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
41
mg
リン
155
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.16
g
一価不飽和脂肪酸
2.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
さやいんげん(冷凍)3本 (21 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (12 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
サラダ油(玉ねぎ用)5.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
こしょう0.0 g
-
赤ワイン7.5 g
-
ケチャップ6.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
砂糖1.0 g
-
みりん6.0 g
