ご飯に合う まいたけの豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 532kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 532kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
春キャベツの粒マスタード和えエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
デザート
トマトのはちみつレモン漬けエネルギー72 kcal食塩0.2 g -
主菜
ご飯に合う まいたけの豚肉巻きエネルギー213 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
77.7
g
糖質
70.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
737
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
56
mg
リン
261
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
77.7
g
糖質
70.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
737
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
56
mg
リン
261
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
Aレモン汁6.0 g
-
ミニトマト7個 (71 g)
-
まいたけ2/3パック (56 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
A粒マスタード2.0 g
-
ミントの葉(あれば)1.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A白ワインビネガー2.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
Aはちみつ15.0 g
-
A塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
砂糖2.0 g
