たんぱく質を控えた バターチキンカレー + 2 品
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 65.6g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 65.6g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ノンオイル サニーレタスの胡麻サラダエネルギー23 kcal食塩0.5 g -
主菜
たんぱく質を控えた バターチキンカレーエネルギー215 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
18.9
g
炭水化物
65.6
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
595
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
54
mg
リン
207
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
18.9
g
炭水化物
65.6
g
糖質
60.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
595
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
54
mg
リン
207
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.05
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1.5枚 (32 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
トマト水煮(カット)1/8カン (50.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.1 g
-
カレー粉1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
酢1.5 g
-
砂糖0.2 g
-
塩0.2 g
-
バター12.0 g
-
みそ6.0 g
