冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子
- 4 品
- 728kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 116.0g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 728kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 116.0g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：逆流性食道炎
-
副菜
かぶとしいたけの中華あえエネルギー23 kcal食塩0.3 g -
主菜
冷凍餃子で 香味ラー油だれ水餃子エネルギー286 kcal食塩1.9 g -
その他
ご飯（白米）(190g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
23.5
g
炭水化物
116.0
g
糖質
108.4
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
889
mg
カルシウム
305
mg
マグネシウム
70
mg
リン
385
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.74
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
エネルギー
728
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
23.5
g
炭水化物
116.0
g
糖質
108.4
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
889
mg
カルシウム
305
mg
マグネシウム
70
mg
リン
385
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.74
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぶ1個 (71 g)
-
かぶの葉14 g
-
しいたけ2.5枚 (38 g)
-
小ねぎ(小口切り)11 g
卵・乳製品
-
牛乳200.0 g
その他
-
冷凍餃子5個 (125.0 g)
-
ご飯(白米)190.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢17.5 g
-
しょうゆ4.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
砂糖1.5 g
-
ラー油1.0 g
