定番 ぶり大根
- 4 品
- 659kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 12.7g
- 4 品
- 659kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
-
主菜
定番 ぶり大根エネルギー209 kcal食塩1.5 g -
副菜
スコップコロッケエネルギー94 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
23.6
g
炭水化物
94.2
g
糖質
81.5
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
7.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
1281
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
106
mg
リン
375
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1214
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
7.8
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
23.6
g
炭水化物
94.2
g
糖質
81.5
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
7.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
1281
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
106
mg
リン
375
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1214
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
7.8
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)80.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖3.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
