キャベツを食べる 豚肉の甘辛焼き + 1 品
- 2 品
- 313kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 22.5g
- 食物繊維 8.0g
- 2 品
- 313kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 22.5g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
313
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
22.5
g
糖質
14.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
733
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
48
mg
リン
214
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.91
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
313
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
18.2
g
炭水化物
22.5
g
糖質
14.5
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
733
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
48
mg
リン
214
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.91
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
きゅうり(輪切り)1/6本 (20 g)
-
キャベツ(せん切り)2枚 (94 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
肉類
-
ロースハム(1cm四方に切る)10.0 g
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢5.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A 塩0.6 g
-
A こしょう0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
