塩だけでおいしい チキンステーキ + 3 品
- 4 品
- 747kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 121.2g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 747kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 121.2g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
さつまいもの揚げ焼き天ぷらエネルギー168 kcal食塩0.0 g -
主菜
塩だけでおいしい チキンステーキエネルギー190 kcal食塩1.3 g -
副菜
こんにゃくとしいたけの甘辛炒めエネルギー45 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
747
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
21.5
g
炭水化物
121.2
g
糖質
112.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
802
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
326
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.42
g
一価不飽和脂肪酸
9.23
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
エネルギー
747
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
21.5
g
炭水化物
121.2
g
糖質
112.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
802
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
326
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.42
g
一価不飽和脂肪酸
9.23
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)82 g
-
しいたけ3枚 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく(下処理済み)1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉9.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩1.2 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖1.0 g
