長いものそぼろ煮 + 3 品
- 4 品
- 692kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 109.5g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 692kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 109.5g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
主菜
長いものそぼろ煮エネルギー221 kcal食塩1.4 g -
副菜
小松菜ともやしのごま酢あえエネルギー27 kcal食塩0.3 g -
副菜
揚げ焼き茄子のエスニックサラダエネルギー152 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
692
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
21.8
g
炭水化物
109.5
g
糖質
104.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1043
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
67
mg
リン
195
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
7.07
g
エネルギー
692
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
21.8
g
炭水化物
109.5
g
糖質
104.7
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1043
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
67
mg
リン
195
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
8.21
g
多価不飽和脂肪酸
7.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長いも110 g
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
なす1.5本 (110 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (4.2 g)
-
香菜0.1 g
-
ハウス 鷹の爪<ホール袋入り>1/3本 (0.2 g)
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
クミン0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ11.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢12.5 g
-
ごま油適量
-
Aはちみつ7.0 g
