キムチ餃子
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：心不全
-
副菜
小松菜＆れんこんのツンとわさびマヨ和えエネルギー34 kcal食塩0.4 g -
主菜
キムチ餃子エネルギー191 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.5
g
糖質
81.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
932
mg
カルシウム
355
mg
マグネシウム
63
mg
リン
369
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
216
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.5
g
糖質
81.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
932
mg
カルシウム
355
mg
マグネシウム
63
mg
リン
369
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
216
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.87
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
れんこん19 g
-
キムチ40.0 g
-
長ねぎ(小口切り)1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
卵・乳製品
-
牛乳200.0 g
その他
-
A練りわさび0.5 g
-
餃子の皮7枚 (40.0 g)
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aカロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
いりごま0.3 g
-
ごま油4.0 g
