豆乳野菜ジュース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ブロッコリーと豆のペペロンチーノ風

エネルギー

59 kcal

食塩

0.6 g
デザート

豆乳野菜ジュース

エネルギー

81 kcal

食塩

0.2 g
その他

ミニトマト(50g)

エネルギー

15 kcal

食塩

0.0 g
その他

ライ麦パン(60g)

エネルギー

151 kcal

食塩

0.7 g
その他

スライスチーズ(15g)

エネルギー

47 kcal

食塩

0.4 g

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

10.4 g

炭水化物

52.3 g

糖質

41.5 g

食物繊維

10.9 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1152 mg

カルシウム

249 mg

マグネシウム

113 mg

リン

359 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

0.33 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

228 µg

ビタミンA

817 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

121 µg

ビタミンE

4.3 mg

飽和脂肪酸

3.64 g

一価不飽和脂肪酸

2.42 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

20.4 g

脂質

10.4 g

炭水化物

52.3 g

糖質

41.5 g

食物繊維

10.9 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1152 mg

カルシウム

249 mg

マグネシウム

113 mg

リン

359 mg

鉄

4.3 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

0.33 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

228 µg

ビタミンA

817 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

121 µg

ビタミンE

4.3 mg

飽和脂肪酸

3.64 g

一価不飽和脂肪酸

2.42 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g