さばと野菜の甘酢炒め + 3 品
- 4 品
- 469kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 469kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
さばと野菜の甘酢炒めエネルギー203 kcal食塩0.9 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
白桃缶(70g)エネルギー57 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
469
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
557
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
49
mg
リン
194
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
エネルギー
469
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
15.7
g
炭水化物
74.0
g
糖質
68.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
557
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
49
mg
リン
194
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
白桃缶70.0 g
魚介・海藻類
-
さば(切り身)40 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
その他
-
練りわさび0.5 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
白ごま2.0 g
-
ケチャップ18.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
