焼肉のたれで簡単 豚丼 + 3 品
- 4 品
- 775kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 42.1g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 119.8g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 775kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 42.1g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 119.8g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
５分で簡単 まるごとピーマンエネルギー21 kcal食塩0.4 g -
主食
焼肉のたれで簡単 豚丼エネルギー550 kcal食塩1.6 g -
その他
バナナ(100g)エネルギー93 kcal食塩0.0 g -
その他
プロテイン（ココア味）(278g)エネルギー111 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
775
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
42.1
g
脂質
20.7
g
炭水化物
119.8
g
糖質
111.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1015
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
83
mg
リン
279
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
1.33
mg
ビタミンB2
1.06
mg
ビタミンC
130
mg
ビタミンB6
1.46
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
12.5
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.37
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
775
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
42.1
g
脂質
20.7
g
炭水化物
119.8
g
糖質
111.8
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1015
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
83
mg
リン
279
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
1.33
mg
ビタミンB2
1.06
mg
ビタミンC
130
mg
ビタミンB6
1.46
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
12.5
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.37
g
一価不飽和脂肪酸
7.62
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ピーマン3個 (94 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
サニーレタス(あれば)1枚 (21 g)
-
バナナ1本 (170 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
その他
-
ご飯180.0 g
-
豚こま切れ肉80.0 g
-
プロテイン(ココア味)278.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
焼肉のたれ18.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
