豚肉の南蛮漬け + 2 品
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
たまごともやしのサンラータン風スープエネルギー53 kcal食塩0.8 g -
主菜
豚肉の南蛮漬けエネルギー219 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
84.5
g
糖質
80.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
362
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
34
mg
リン
218
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
127
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
19.8
g
炭水化物
84.5
g
糖質
80.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
362
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
34
mg
リン
218
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
127
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
もやし1/8袋 (26 g)
-
玉ねぎ25.0 g
-
にんじん20.0 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
豚こま肉50.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢15.0 g
-
ラー油(お好みで)1.0 g
-
鶏がらスープの素0.8 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
