卵ナシ さつまいもの 黒糖蒸しパン + 2 品
- 3 品
- 385kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 9.7g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 385kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 9.7g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 76.1g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
9.7
g
脂質
6.8
g
炭水化物
76.1
g
糖質
72.7
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
917
mg
カルシウム
241
mg
マグネシウム
52
mg
リン
254
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
1.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.78
g
エネルギー
385
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
9.7
g
脂質
6.8
g
炭水化物
76.1
g
糖質
72.7
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
917
mg
カルシウム
241
mg
マグネシウム
52
mg
リン
254
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
1.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮をむいて)1/2本 (130 g)
肉類
-
粉ゼラチン0.6 g
卵・乳製品
-
牛乳145.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳(牛乳でも)25.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/4小さじ (1.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
ゼラチン1.5 g
-
小麦粉25.0 g
-
黒糖(粉末)3.0 g
