カリウムを下げよう！
- 3 品
- 325kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 60.9g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 325kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.0g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 60.9g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
おからサラダエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
主食
若ごぼうの炊き込みごはんエネルギー259 kcal食塩1.0 g -
その他
麦茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
5.3
g
炭水化物
60.9
g
糖質
55.5
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
427
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
54
mg
リン
174
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.76
g
一価不飽和脂肪酸
1.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
5.3
g
炭水化物
60.9
g
糖質
55.5
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
427
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
54
mg
リン
174
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.76
g
一価不飽和脂肪酸
1.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
若ごぼう根部分1/8本未満 (11 g)
-
若ごぼう茎部分33 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
-
Aかつお節0.5 g
-
まこんぶ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから30.0 g
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
米65 g
-
麦茶200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
Aしょうゆ6.5 g
-
A塩0.4 g
-
Aこしょう0.1 g
-
A酒4.0 g
