かぶの葉まで味わう ペペロンチーノ + 1 品
- 2 品
- 405kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 405kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 62.3g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
14.4
g
炭水化物
62.3
g
糖質
54.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
678
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
76
mg
リン
184
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
6.58
g
エネルギー
405
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
14.4
g
炭水化物
62.3
g
糖質
54.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
678
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
76
mg
リン
184
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
6.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かぶ1個 (71 g)
-
かぶの葉29 g
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
かぼちゃ(皮つき)1/8個未満 (67 g)
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
くるみ10.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.6 g
-
マヨネーズ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
