電子レンジで焼きりんご + 1 品
- 2 品
- 135kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 0.4g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 29.2g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 135kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 0.4g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 29.2g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 尿酸値が高い 腎機能の値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
3.6
g
炭水化物
29.2
g
糖質
26.6
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
162
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
17
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
0.74
g
多価不飽和脂肪酸
0.17
g
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
3.6
g
炭水化物
29.2
g
糖質
26.6
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
162
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
17
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
0.74
g
多価不飽和脂肪酸
0.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン2.5 g
-
りんご110 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
その他
-
シナモン(お好みで)0.1 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.5 g
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
