鮭とさつまいものバターしょうゆ炒め + 3 品
- 4 品
- 629kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 105.6g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 629kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 105.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
副菜
大根の塩こんぶ炒めエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
副菜
ほぼ塩0 きゅうりのナムルエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
主菜
鮭とさつまいものバターしょうゆ炒めエネルギー261 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
14.8
g
炭水化物
105.6
g
糖質
98.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
879
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
76
mg
リン
334
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
24.4
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
4.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.52
g
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
14.8
g
炭水化物
105.6
g
糖質
98.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
879
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
76
mg
リン
334
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
24.4
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
4.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
まいたけ1/2パック (44 g)
魚介・海藻類
-
塩こんぶ2.0 g
-
鮭(切り身)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
白ごま1.5 g
-
砂糖0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
小麦粉4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
バター6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
