たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒め + 2 品
- 3 品
- 714kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 33.5g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 7.3g
- 3 品
- 714kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 33.5g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ひき肉と白菜の中華風炒めエネルギー156 kcal食塩1.3 g -
主菜
たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒めエネルギー246 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
33.5
g
炭水化物
87.9
g
糖質
80.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
807
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
64
mg
リン
289
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
10.76
g
一価不飽和脂肪酸
16.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
エネルギー
714
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
33.5
g
炭水化物
87.9
g
糖質
80.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
807
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
64
mg
リン
289
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
10.76
g
一価不飽和脂肪酸
16.52
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
白菜1枚 (110 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
ピーマン2.5個 (82 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
-
牛ばら薄切り肉50.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
オイスターソース3.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
