鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープ + 2 品
- 3 品
- 481kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 12.7g
- 3 品
- 481kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
汁物
鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープエネルギー156 kcal食塩0.9 g -
副菜
じゃがいもとブロッコリーのチーズ焼きエネルギー91 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
11.9
g
炭水化物
81.3
g
糖質
68.5
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
828
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
63
mg
リン
281
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
11.9
g
炭水化物
81.3
g
糖質
68.5
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
828
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
63
mg
リン
281
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
92
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (55 g)
-
かぶ1/3個 (24 g)
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
しょうが(薄切り)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
じゃがいも1/2個 (83 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)130 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ5.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒4.0 g
-
みりん6.0 g
-
みそ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
