豚肉とじゃがいものバーベキュー炒め + 2 品
- 3 品
- 585kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 13.1g
- 3 品
- 585kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 13.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
新玉ねぎとトマトのサラダエネルギー68 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚肉とじゃがいものバーベキュー炒めエネルギー284 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
20.1
g
炭水化物
89.6
g
糖質
76.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
6.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
936
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
63
mg
リン
252
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
20.1
g
炭水化物
89.6
g
糖質
76.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
6.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
936
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
63
mg
リン
252
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
トマト1/3個 (62 g)
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
肉類
-
豚こま肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.3 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター4.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
ウスターソース3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
