鶏肉となすのフレッシュトマト煮 + 1 品
- 2 品
- 250kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 26.8g
- 食物繊維 10.9g
- 2 品
- 250kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 26.8g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
250
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
9.2
g
炭水化物
26.8
g
糖質
15.9
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1051
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
67
mg
リン
301
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
エネルギー
250
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
9.2
g
炭水化物
26.8
g
糖質
15.9
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1051
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
67
mg
リン
301
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
81
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
じゃがいも1/2個 (83 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ0.5 g
-
ピザ用チーズ5.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鶏肉用)0.5 g
-
こしょう(鶏肉用)0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
みりん6.0 g
-
みそ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
