鶏肉とキャベツの塩蒸し焼き + 2 品
- 3 品
- 681kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 114.1g
- 食物繊維 8.3g
- 3 品
- 681kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 114.1g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：狭心症 心不全
-
副菜
さつまいもの揚げ焼き天ぷらエネルギー168 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏肉とキャベツの塩蒸し焼きエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
681
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
114.1
g
糖質
105.8
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
935
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
71
mg
リン
318
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
エネルギー
681
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
114.1
g
糖質
105.8
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
935
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
71
mg
リン
318
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)82 g
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉9.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
