鶏肉と野菜の包み蒸し + 2 品
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 12.3g
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 12.3g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 睡眠時無呼吸症候群 CKD（ステージ１）
-
主菜
鶏肉と野菜の包み蒸しエネルギー223 kcal食塩1.3 g -
汁物
トマトのお手軽コンソメスープエネルギー24 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦７割）(200g)エネルギー258 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
80.3
g
糖質
68.0
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
981
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
73
mg
リン
338
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
13.8
g
炭水化物
80.3
g
糖質
68.0
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
981
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
73
mg
リン
338
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.26
g
多価不飽和脂肪酸
2.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦7割)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.1 g
-
酒7.5 g
-
ぽん酢しょうゆ9.0 g
-
A洋風スープの素1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
