野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒め + 2 品
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 583kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒めエネルギー236 kcal食塩1.3 g -
副菜
無限たまねぎエネルギー112 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
24.0
g
炭水化物
69.4
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
66
mg
リン
304
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.14
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
6.98
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
24.0
g
炭水化物
69.4
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
66
mg
リン
304
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.14
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
6.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (78 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け(油含む)35.0 g
-
かつお節(お好みで)0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
みそ6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
