キャベツのソース炒め + 3 品
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 31.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 108.8g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 31.5g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 108.8g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 腎機能の値が高い コレステロールが高い 肝機能の値が高い
-
副菜
切り干し大根入り卵焼きエネルギー115 kcal食塩0.5 g -
主菜
キャベツのソース炒めエネルギー192 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g -
その他
さつまいも（蒸し）(100g)エネルギー131 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
31.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
108.8
g
糖質
101.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1210
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
84
mg
リン
411
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
322
µg
コレステロール
277
mg
ビタミンB1
0.96
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
31.5
g
脂質
17.6
g
炭水化物
108.8
g
糖質
101.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1210
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
84
mg
リン
411
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
322
µg
コレステロール
277
mg
ビタミンB1
0.96
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
切り干し大根2.5 g
-
にんじん(せん切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
さつまいも(蒸し)110 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A酒1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
Aだし汁20.0 g
-
ごま油0.5 g
-
みりん0.5 g
-
油(焼き用)2.0 g
-
中濃ソース18.0 g
-
酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
