長芋のみそ肉巻き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

7.7 g

炭水化物

63.6 g

糖質

58.9 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

771 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

59 mg

リン

225 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.33 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.35 g

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

7.7 g

炭水化物

63.6 g

糖質

58.9 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

771 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

59 mg

リン

225 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.33 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

10 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

2.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.35 g