鶏肉とじゃが芋のケチャップ甘辛炒め +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

654 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

103.7 g

糖質

92.3 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

4.6 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1377 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

104 mg

リン

466 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

74 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.60 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

9.6 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

62 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

4.82 g

一価不飽和脂肪酸

6.41 g

多価不飽和脂肪酸

2.50 g

エネルギー

654 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

103.7 g

糖質

92.3 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

4.6 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1377 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

104 mg

リン

466 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

74 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.60 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

9.6 µg

葉酸

113 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

62 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

4.82 g

一価不飽和脂肪酸

6.41 g

多価不飽和脂肪酸

2.50 g

りんごジュース

80.0 g
りんご

1/6個 (41 g)
にんにく(みじん切り)

1/2片 (2.2 g)
じゃが芋

1/3個 (56 g)
シメジ

1/2パック (56 g)
ルッコラ

15 g
レモン果汁

3.0 g
ミニトマト

3個 (31 g)
紫キャベツ

11 g
オリーブ(ピクルス)

1個 (2.7 g)
えのきたけ

1/8袋 (18 g)
マッシュルーム(白)

1.5個 (21 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)