コクうまチキンのバルサミコステーキ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

644 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

38.2 g

脂質

16.8 g

炭水化物

92.6 g

糖質

86.0 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

1000 mg

カルシウム

182 mg

マグネシウム

102 mg

リン

489 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

103 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

114 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

4.2 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

3.28 g

一価不飽和脂肪酸

7.86 g

多価不飽和脂肪酸

3.48 g

エネルギー

644 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

38.2 g

脂質

16.8 g

炭水化物

92.6 g

糖質

86.0 g

食物繊維

6.5 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

1000 mg

カルシウム

182 mg

マグネシウム

102 mg

リン

489 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

103 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

114 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

4.2 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

3.28 g

一価不飽和脂肪酸

7.86 g

多価不飽和脂肪酸

3.48 g