米から作るおかゆ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

225 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

7.9 g

炭水化物

27.7 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

484 mg

カルシウム

118 mg

マグネシウム

100 mg

リン

190 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

1 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

358 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

1.69 g

多価不飽和脂肪酸

4.24 g

エネルギー

225 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

7.9 g

炭水化物

27.7 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.1 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

484 mg

カルシウム

118 mg

マグネシウム

100 mg

リン

190 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

1 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

75 µg

ビタミンA

1 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

358 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

1.69 g

多価不飽和脂肪酸

4.24 g