食感楽しい切干大根と豚肉のオイマヨ炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

24.9 g

糖質

18.4 g

食物繊維

6.6 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

794 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

63 mg

リン

177 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.28 g

一価不飽和脂肪酸

5.51 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

24.9 g

糖質

18.4 g

食物繊維

6.6 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

794 mg

カルシウム

71 mg

マグネシウム

63 mg

リン

177 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.20 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

164 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.28 g

一価不飽和脂肪酸

5.51 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g