今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ムネ肉やわらか ねぎ塩鶏つくね
- 155 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月29日
「焼き目を付け、風味を楽しめるレシピです。シンプルな具材なので、飽きることなく食べることができます。」
ムネ肉やわらか ねぎ塩鶏つくね
-
155 kcal
-
食塩
1.1 g
- 155 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月29日
「焼き目を付け、風味を楽しめるレシピです。シンプルな具材なので、飽きることなく食べることができます。」
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卵1個で作る山芋入りふんわり優しい天津飯
- 390 kcal
- 食塩 2.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月28日
「山芋を加えてふんわり焼き上げた卵をご飯にのせて、甘酢あんを程よくかけます。おいしさと減塩を両立させた天津飯レシピです。」
卵1個で作る山芋入りふんわり優しい天津飯
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390 kcal
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食塩
2.1 g
- 390 kcal
- 食塩 2.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月28日
「山芋を加えてふんわり焼き上げた卵をご飯にのせて、甘酢あんを程よくかけます。おいしさと減塩を両立させた天津飯レシピです。」
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チンゲン菜きくらげ豚肉のにんにく塩炒め
- 171 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
9月27日
「シンプルな味付けで、素材の味がしっかり味わえます。チンゲン菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。」
チンゲン菜きくらげ豚肉のにんにく塩炒め
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171 kcal
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食塩
1.2 g
- 171 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
9月27日
「シンプルな味付けで、素材の味がしっかり味わえます。チンゲン菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。」
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イカとれんこんのアンチョビパスタ
- 341 kcal
- 食塩 2.2 g
おいしい健康 管理栄養士
9月26日
「いかの旨味とレンコンの食感が◎。いずれも噛みごたえがある具材で、食事の満足度をアップします。」
イカとれんこんのアンチョビパスタ
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341 kcal
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食塩
2.2 g
- 341 kcal
- 食塩 2.2 g
おいしい健康 管理栄養士
9月26日
「いかの旨味とレンコンの食感が◎。いずれも噛みごたえがある具材で、食事の満足度をアップします。」
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ネギ塩レモン焼きチキン
- 112 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
9月25日
「レモン風味の塩だれでさっぱりいただけます。鶏肉は焼き縮みしますので、そぎ切りにして大きく見える工夫をしてみましょう。」
ネギ塩レモン焼きチキン
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112 kcal
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食塩
0.8 g
- 112 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
9月25日
「レモン風味の塩だれでさっぱりいただけます。鶏肉は焼き縮みしますので、そぎ切りにして大きく見える工夫をしてみましょう。」
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フライパンで かれいの煮付
- 74 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
9月24日
「カレイは低脂質、高たんぱく質で、消化吸収の良い魚です。タウリンが豊富で、血中コレステロールや血圧の低下に効果的。」
フライパンで かれいの煮付
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74 kcal
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食塩
0.7 g
- 74 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
9月24日
「カレイは低脂質、高たんぱく質で、消化吸収の良い魚です。タウリンが豊富で、血中コレステロールや血圧の低下に効果的。」
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もち米入り 鶏ゴボウの炊き込みご飯
- 265 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
9月23日
「もち米を使いもっちりとした食感の炊き込みご飯。鶏肉としいたけ、野菜のうま味も合わさり、格別なおいしいさです。」
もち米入り 鶏ゴボウの炊き込みご飯
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265 kcal
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食塩
0.9 g
- 265 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
9月23日
「もち米を使いもっちりとした食感の炊き込みご飯。鶏肉としいたけ、野菜のうま味も合わさり、格別なおいしいさです。」
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鮭と野菜のグリル～酒粕風味～
- 147 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月22日
「日本酒の製造工程の途中でできる酒粕は発酵食品として注目の栄養素が多く含まれます。甘酒、鍋以外にも積極的にとりたい食材。」
鮭と野菜のグリル～酒粕風味～
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147 kcal
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食塩
1.1 g
- 147 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月22日
「日本酒の製造工程の途中でできる酒粕は発酵食品として注目の栄養素が多く含まれます。甘酒、鍋以外にも積極的にとりたい食材。」
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ささ身のサクサククリスピーチキン
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
9月21日
「ヘルシーなささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
ささ身のサクサククリスピーチキン
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221 kcal
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食塩
0.9 g
- 221 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
9月21日
「ヘルシーなささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
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甘辛さばの味噌煮
- 192 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月20日
「ふっくらやわらかいさばに、甘辛味噌が絡みます。千切り生姜の食感と香りがアクセントに。」
甘辛さばの味噌煮
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192 kcal
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食塩
1.1 g
- 192 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
9月20日
「ふっくらやわらかいさばに、甘辛味噌が絡みます。千切り生姜の食感と香りがアクセントに。」
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