今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
豚とにらの柚子こしょう野菜炒め
- 140 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月18日
「香味野菜や香辛料を使用し、減塩に繋げたレシピです。また、豚肉に下味を付けてから調理することも減塩ポイントです。」
豚とにらの柚子こしょう野菜炒め
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140 kcal
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食塩
1.0 g
- 140 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月18日
「香味野菜や香辛料を使用し、減塩に繋げたレシピです。また、豚肉に下味を付けてから調理することも減塩ポイントです。」
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焼きおにぎりと海苔の中華風茶漬け
- 102 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月17日
「さっと作れて、遅い夕食やシメの一品にもピッタリ。市販の冷凍焼きおにぎりをつかった中華風茶漬けです。」
焼きおにぎりと海苔の中華風茶漬け
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102 kcal
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食塩
0.8 g
- 102 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月17日
「さっと作れて、遅い夕食やシメの一品にもピッタリ。市販の冷凍焼きおにぎりをつかった中華風茶漬けです。」
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レモンバジル風味の照り焼きチキン
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月16日
「タレに漬け込んで焼く、お手軽照り焼き。レモンとバジルの風味が良く、鶏肉は皮を除いて脂質を約70％カットしました。」
レモンバジル風味の照り焼きチキン
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177 kcal
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食塩
1.0 g
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月16日
「タレに漬け込んで焼く、お手軽照り焼き。レモンとバジルの風味が良く、鶏肉は皮を除いて脂質を約70％カットしました。」
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すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み
- 158 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月15日
「牛肉が、すき焼き感のある味付けをしっかりと演出！余りがちのニラが沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎」
すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み
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158 kcal
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食塩
0.9 g
- 158 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月15日
「牛肉が、すき焼き感のある味付けをしっかりと演出！余りがちのニラが沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎」
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キャベツとさばのトマトジュース煮
- 193 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月14日
「さば缶とトマトジュースのうま味が効いた一品。缶詰を使うことで煮込み時間も短く、手軽に作れます。ご飯にもパンにもおすすめ。」
キャベツとさばのトマトジュース煮
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193 kcal
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食塩
1.3 g
- 193 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月14日
「さば缶とトマトジュースのうま味が効いた一品。缶詰を使うことで煮込み時間も短く、手軽に作れます。ご飯にもパンにもおすすめ。」
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ホタルイカの炊き込みご飯
- 280 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月13日
「ホタルイカの旨味たっぷり！内臓ごと食べるホタルイカは、近年の研究で脂肪肝を改善する働きがあるとの結果が報告されています。」
ホタルイカの炊き込みご飯
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280 kcal
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食塩
1.0 g
- 280 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月13日
「ホタルイカの旨味たっぷり！内臓ごと食べるホタルイカは、近年の研究で脂肪肝を改善する働きがあるとの結果が報告されています。」
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豆腐なのにご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ
- 118 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のおかずにも、酒の肴にも重宝します。」
豆腐なのにご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ
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118 kcal
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食塩
0.8 g
- 118 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のおかずにも、酒の肴にも重宝します。」
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スペイン料理 鱈と葱のスープ煮
- 112 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月11日
「材料はシンプル。鱈の旨みが凝縮された、優しい味わいのスープです。」
スペイン料理 鱈と葱のスープ煮
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112 kcal
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食塩
1.2 g
- 112 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月11日
「材料はシンプル。鱈の旨みが凝縮された、優しい味わいのスープです。」
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フライパンで 鶏肉と白菜のみぞれ煮
- 254 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
3月10日
「厚揚げと鶏肉の組み合わせで食べごたえ満点です。胃にもやさしく、手軽に作れるのも◎。」
フライパンで 鶏肉と白菜のみぞれ煮
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254 kcal
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食塩
1.4 g
- 254 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
3月10日
「厚揚げと鶏肉の組み合わせで食べごたえ満点です。胃にもやさしく、手軽に作れるのも◎。」
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豚肉と卵と小松菜の炒めもの
- 188 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月9日
「ふんわり卵としゃきしゃき小松菜の組み合わせが楽しい一皿。ごま油香る甘辛味で、ごはんがすすみます。」
豚肉と卵と小松菜の炒めもの
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188 kcal
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食塩
0.8 g
- 188 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月9日
「ふんわり卵としゃきしゃき小松菜の組み合わせが楽しい一皿。ごま油香る甘辛味で、ごはんがすすみます。」
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