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本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 : 1257 品
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鶏ささ身の酢豚風 鶏ささ身の酢豚風

鶏ささ身の酢豚風

  • 330 kcal
  • 食塩 2.1 g
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管理栄養士 きむら
「酢豚好きの私がおすすめする、豚肉の代わりに鶏ささ身を使った一品。料理研究家の小田真規子さん考案のレシピです。甘酸っぱい黒酢あんが食欲をそそり、脂質を抑えながらも食べ応えは十分。罪悪感なく食べられます。」

鶏ささ身の酢豚風

  • 330 kcal
  • 食塩 2.1 g

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管理栄養士 きむら
「酢豚好きの私がおすすめする、豚肉の代わりに鶏ささ身を使った一品。料理研究家の小田真規子さん考案のレシピです。甘酸っぱい黒酢あんが食欲をそそり、脂質を抑えながらも食べ応えは十分。罪悪感なく食べられます。」
具沢山冷やし中華 具沢山冷やし中華

具沢山冷やし中華

  • 440 kcal
  • 食塩 2.3 g
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管理栄養士 なんば
「これからの季節、冷たい麺料理一皿で済ましてしまうと野菜不足が気になります。中華めんと相性の良い具材をたっぷりのせる冷やし中華は、野菜をもりもり食べられる夏のお楽しみです。」

具沢山冷やし中華

  • 440 kcal
  • 食塩 2.3 g

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管理栄養士 なんば
「これからの季節、冷たい麺料理一皿で済ましてしまうと野菜不足が気になります。中華めんと相性の良い具材をたっぷりのせる冷やし中華は、野菜をもりもり食べられる夏のお楽しみです。」
ふんわり卵の中華炒め ふんわり卵の中華炒め

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g
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管理栄養士 なんば
「食べざかりの子どもがいる我が家にとって、卵のおかずはボリュームを出しにくいのが悩みの種ですが、ブロッコリーとしめじで卵料理をボリュームアップ。ブロッコリーは炒める前に電子レンジ加熱することで時短に。」

ふんわり卵の中華炒め

  • 160 kcal
  • 食塩 1.2 g

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管理栄養士 なんば
「食べざかりの子どもがいる我が家にとって、卵のおかずはボリュームを出しにくいのが悩みの種ですが、ブロッコリーとしめじで卵料理をボリュームアップ。ブロッコリーは炒める前に電子レンジ加熱することで時短に。」
豚の角煮風 豚の角煮風

豚の角煮風

  • 140 kcal
  • 食塩 1.1 g
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管理栄養士 わだ
「バラ肉を使うこってりとしたイメージの角煮は、豚もも肉で作るとさっぱりと食べやすくなります。私は時間がある休日にまとめて作り、平日に作るチャーハンやサラダの具として使っています。」

豚の角煮風

  • 140 kcal
  • 食塩 1.1 g

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管理栄養士 わだ
「バラ肉を使うこってりとしたイメージの角煮は、豚もも肉で作るとさっぱりと食べやすくなります。私は時間がある休日にまとめて作り、平日に作るチャーハンやサラダの具として使っています。」
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