今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 : 1419 品
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キムチ餃子 キムチ餃子

キムチ餃子

  • 191 kcal
  • 食塩 1.3 g
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管理栄養士 かくむ
「キムチとツナ缶、カットねぎで作る簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐに作れます。蒸し焼きにすることで外はパリッと中はジューシーに仕上がりますよ。」

キムチ餃子

  • 191 kcal
  • 食塩 1.3 g

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管理栄養士 かくむ
「キムチとツナ缶、カットねぎで作る簡単餃子。材料が少なく、細かく刻む必要がないので、思い立ったらすぐに作れます。蒸し焼きにすることで外はパリッと中はジューシーに仕上がりますよ。」
さば缶のトマト煮込み さば缶のトマト煮込み

さば缶のトマト煮込み

  • 306 kcal
  • 食塩 1.7 g
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管理栄養士 かくむ
「魚を食べたいときに便利なのが下処理不要で、保存も効くさば缶。汁ごと使ってさばのおいしさも栄養も丸ごと味わいましょう。野菜と煮込むだけで簡単で満足感のある一品に。子どもも喜ぶ優しいトマト味です。」

さば缶のトマト煮込み

  • 306 kcal
  • 食塩 1.7 g

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管理栄養士 かくむ
「魚を食べたいときに便利なのが下処理不要で、保存も効くさば缶。汁ごと使ってさばのおいしさも栄養も丸ごと味わいましょう。野菜と煮込むだけで簡単で満足感のある一品に。子どもも喜ぶ優しいトマト味です。」
中華茶碗蒸し 中華茶碗蒸し

中華茶碗蒸し

  • 184 kcal
  • 食塩 1.8 g
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管理栄養士 こばやし
「コーンのプチプチとした食感が楽しく、プリッとしたえびが食べ応えのある主役になる茶碗蒸し。蒸し器がなくても鍋で作れますよ。ごま油を最後にまわしかけることで風味の良い仕上がりに。」

中華茶碗蒸し

  • 184 kcal
  • 食塩 1.8 g

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管理栄養士 こばやし
「コーンのプチプチとした食感が楽しく、プリッとしたえびが食べ応えのある主役になる茶碗蒸し。蒸し器がなくても鍋で作れますよ。ごま油を最後にまわしかけることで風味の良い仕上がりに。」
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