今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
鮭のホイル焼き 和風仕立て
- 142 kcal
- 食塩 1.3 g
10月26日
「ゆずこしょうとみそで仕上げた、和風仕立てのホイル焼き。アルミホイルで包んで焼くので洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
鮭のホイル焼き 和風仕立て
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142 kcal
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食塩
1.3 g
- 142 kcal
- 食塩 1.3 g
10月26日
「ゆずこしょうとみそで仕上げた、和風仕立てのホイル焼き。アルミホイルで包んで焼くので洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
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豆腐のたまごあんかけ
- 135 kcal
- 食塩 1.0 g
10月25日
「豆腐に優しい味わいの卵あんをたっぷりとかけた、心温まる一品です。しょうがが効いたあんが豆腐にしっかりと絡みます。」
豆腐のたまごあんかけ
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135 kcal
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食塩
1.0 g
- 135 kcal
- 食塩 1.0 g
10月25日
「豆腐に優しい味わいの卵あんをたっぷりとかけた、心温まる一品です。しょうがが効いたあんが豆腐にしっかりと絡みます。」
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豚肉となすのカレー炒め
- 259 kcal
- 食塩 1.0 g
10月24日
「２つの材料で手軽に作れて、満足感のあるカレー炒め。とろっとしたなすの食感とカレーの香りが食欲をそそります。」
豚肉となすのカレー炒め
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259 kcal
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食塩
1.0 g
- 259 kcal
- 食塩 1.0 g
10月24日
「２つの材料で手軽に作れて、満足感のあるカレー炒め。とろっとしたなすの食感とカレーの香りが食欲をそそります。」
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まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ
- 103 kcal
- 食塩 0.5 g
10月23日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」
まぐろのカルパッチョ 薬味ソースがけ
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103 kcal
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食塩
0.5 g
- 103 kcal
- 食塩 0.5 g
10月23日
「まぐろのお刺身を洋風のサラダでどうぞ。豊かな香りのソースを添えて、シャキシャキの玉ねぎといただきます。」
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厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め
- 180 kcal
- 食塩 1.4 g
10月22日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め
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180 kcal
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食塩
1.4 g
- 180 kcal
- 食塩 1.4 g
10月22日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
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鶏ささ身とピーマンの炒めもの
- 105 kcal
- 食塩 0.6 g
10月21日
「高たんぱくで低脂肪の鶏ささ身とピーマンを中華風の炒め物に。鶏ささ身に片栗粉をまぶすことで、しっとり柔らかく仕上げます。」
鶏ささ身とピーマンの炒めもの
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105 kcal
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食塩
0.6 g
- 105 kcal
- 食塩 0.6 g
10月21日
「高たんぱくで低脂肪の鶏ささ身とピーマンを中華風の炒め物に。鶏ささ身に片栗粉をまぶすことで、しっとり柔らかく仕上げます。」
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コンビニ食材で さばのみそマヨキャベツ
- 338 kcal
- 食塩 1.3 g
10月20日
「やわらかいコンビニのカットキャベツは、加熱することでさらに食べやすくなります。さばのみそ煮と合わせてメインの一品に。」
コンビニ食材で さばのみそマヨキャベツ
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338 kcal
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食塩
1.3 g
- 338 kcal
- 食塩 1.3 g
10月20日
「やわらかいコンビニのカットキャベツは、加熱することでさらに食べやすくなります。さばのみそ煮と合わせてメインの一品に。」
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厚揚げとトマトのオイスター卵炒め
- 184 kcal
- 食塩 1.2 g
10月19日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
厚揚げとトマトのオイスター卵炒め
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184 kcal
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食塩
1.2 g
- 184 kcal
- 食塩 1.2 g
10月19日
「厚揚げをトマト、卵と一緒に炒め、オイスターソースでコクをプラスした炒めもの。トマトがとろっと甘く、濃厚な味わいです。」
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豚肉とじゃがいものバーベキューソース
- 247 kcal
- 食塩 1.0 g
10月18日
「にんにく、ケチャップ、中濃ソースなどで作るバーベキューソース味の炒めもの。豚肉やホクホクのじゃがいもによく合います。」
豚肉とじゃがいものバーベキューソース
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247 kcal
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食塩
1.0 g
- 247 kcal
- 食塩 1.0 g
10月18日
「にんにく、ケチャップ、中濃ソースなどで作るバーベキューソース味の炒めもの。豚肉やホクホクのじゃがいもによく合います。」
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鮭と長ねぎの塩麹蒸し
- 172 kcal
- 食塩 1.0 g
10月17日
「鮭を塩麹と酒に漬けるとうま味が増し魚の臭みが和らぎます。生姜の香りとシンプルな味つけで、季節の食材を存分に楽しめます。」
鮭と長ねぎの塩麹蒸し
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172 kcal
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食塩
1.0 g
- 172 kcal
- 食塩 1.0 g
10月17日
「鮭を塩麹と酒に漬けるとうま味が増し魚の臭みが和らぎます。生姜の香りとシンプルな味つけで、季節の食材を存分に楽しめます。」
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