今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
アボカドのスクランブルエッグトースト
- 291 kcal
- 食塩 1.2 g
6月14日
「時間がない朝でも包丁いらずでさっと作れる一品。とろっと炒めたアボカドとふんわり卵はやさしい口触りです。」
アボカドのスクランブルエッグトースト
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291 kcal
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食塩
1.2 g
- 291 kcal
- 食塩 1.2 g
6月14日
「時間がない朝でも包丁いらずでさっと作れる一品。とろっと炒めたアボカドとふんわり卵はやさしい口触りです。」
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さば缶とトマトのレンチンカレー
- 229 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
さば缶とトマトのレンチンカレー
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229 kcal
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食塩
1.6 g
- 229 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
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玉ねぎとひき肉のピリ辛みそ炒め
- 206 kcal
- 食塩 1.3 g
6月12日
「玉ねぎの甘みとひき肉のうま味が絶妙に絡み合う一品。ピリっとした辛さが食欲をそそり、ご飯がすすみます。」
玉ねぎとひき肉のピリ辛みそ炒め
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206 kcal
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食塩
1.3 g
- 206 kcal
- 食塩 1.3 g
6月12日
「玉ねぎの甘みとひき肉のうま味が絶妙に絡み合う一品。ピリっとした辛さが食欲をそそり、ご飯がすすみます。」
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厚揚げと卵のキムチ炒め
- 195 kcal
- 食塩 1.3 g
6月11日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
厚揚げと卵のキムチ炒め
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195 kcal
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食塩
1.3 g
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- 食塩 1.3 g
6月11日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
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さばのカレー竜田揚げ焼き
- 197 kcal
- 食塩 0.8 g
6月10日
「カレー風味で香ばしく仕上げた一品です。揚げ焼きにすることで油の量を抑えられるので片付けも楽に。お弁当のおかずにもどうぞ。」
さばのカレー竜田揚げ焼き
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197 kcal
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食塩
0.8 g
- 197 kcal
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6月10日
「カレー風味で香ばしく仕上げた一品です。揚げ焼きにすることで油の量を抑えられるので片付けも楽に。お弁当のおかずにもどうぞ。」
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鶏もも肉とキャベツのサワースープ
- 227 kcal
- 食塩 1.8 g
6月9日
「キャベツと玉ねぎの甘味を生かしたさっぱりとしたスープ。白ワインビネガーのさわやかな酸味があと引くおいしさです。」
鶏もも肉とキャベツのサワースープ
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227 kcal
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食塩
1.8 g
- 227 kcal
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6月9日
「キャベツと玉ねぎの甘味を生かしたさっぱりとしたスープ。白ワインビネガーのさわやかな酸味があと引くおいしさです。」
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厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め
- 180 kcal
- 食塩 1.4 g
6月8日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
厚揚げと小松菜の簡単オイスターソース炒め
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180 kcal
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食塩
1.4 g
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6月8日
「厚揚げの白い面が多くなるように切ると、少ない調味料でも味が染みやすくなります。鉄やカルシウムの補給にも。」
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鮭と白菜の洋風蒸し
- 149 kcal
- 食塩 1.1 g
6月7日
「フライパンに並べて蒸すだけ、鮭のうま味を洋風で楽しむ一品。鮭はビタミンDを含み、骨の健康を意識したい方にもおすすめです。」
鮭と白菜の洋風蒸し
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149 kcal
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食塩
1.1 g
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6月7日
「フライパンに並べて蒸すだけ、鮭のうま味を洋風で楽しむ一品。鮭はビタミンDを含み、骨の健康を意識したい方にもおすすめです。」
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鶏もも肉の生姜焼き
- 113 kcal
- 食塩 0.7 g
6月6日
「材料も手順も少ないお手軽レシピ。下味にしょうがを使うことで、やわらかく仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめ。」
鶏もも肉の生姜焼き
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113 kcal
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食塩
0.7 g
- 113 kcal
- 食塩 0.7 g
6月6日
「材料も手順も少ないお手軽レシピ。下味にしょうがを使うことで、やわらかく仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめ。」
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キャベツと卵の中華炒め
- 202 kcal
- 食塩 1.0 g
6月5日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
キャベツと卵の中華炒め
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202 kcal
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食塩
1.0 g
- 202 kcal
- 食塩 1.0 g
6月5日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
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