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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 802 品
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ほうれん草とチーズのオムレツ ほうれん草とチーズのオムレツ

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月9日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月9日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
まぐろの油淋鶏風 まぐろの油淋鶏風

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月8日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」

まぐろの油淋鶏風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月8日
「まぐろの柵を使えば、骨もなく下処理要らずで手軽。酸味を効かせたネギだれで、塩分控えめでも味わいは十分です。」
電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮 電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

  • 192 kcal
  • 食塩 1.6 g
9月7日
「材料を合わせて電子レンジで加熱するだけ。鶏肉とトマトのうま味あふれる一品です。忙しい日にもおすすめ。」

電子レンジで簡単　カットレタスと鶏肉のトマト煮

  • 192 kcal
  • 食塩 1.6 g

9月7日
「材料を合わせて電子レンジで加熱するだけ。鶏肉とトマトのうま味あふれる一品です。忙しい日にもおすすめ。」
卵となすのチリソース炒め 卵となすのチリソース炒め

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月6日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月5日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月5日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」
鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏 鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

  • 213 kcal
  • 食塩 1.7 g
9月4日
「冷凍の唐揚げで本格的な油淋鶏に。唐揚げに味がついているので、塩分を抑えたい方はぽん酢しょうゆの代わりに酢でもおすすめ。」

鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

  • 213 kcal
  • 食塩 1.7 g

9月4日
「冷凍の唐揚げで本格的な油淋鶏に。唐揚げに味がついているので、塩分を抑えたい方はぽん酢しょうゆの代わりに酢でもおすすめ。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月3日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月3日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
9月2日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

9月2日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
ねばねば豚しゃぶサラダ ねばねば豚しゃぶサラダ

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」
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