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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1320 品
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鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め 鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月9日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月9日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

  • 211 kcal
  • 食塩 1.1 g
2月8日
「にんにくとごま油の風味をきかせた、レンジで作れる白湯風スープ。塩分控えめでも、鶏肉と白菜のうま味でしっかり満足できます。」

レンジで鶏肉と白菜の白湯風スープ

  • 211 kcal
  • 食塩 1.1 g

2月8日
「にんにくとごま油の風味をきかせた、レンジで作れる白湯風スープ。塩分控えめでも、鶏肉と白菜のうま味でしっかり満足できます。」
鮭とじゃがいもの照り焼き炒め 鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

  • 193 kcal
  • 食塩 1.3 g
2月7日
「みんな大好き、甘辛い味付けが鮭とホクホクのじゃがいもに絡み、ご飯が進みます。お弁当のおかずとしても重宝できますよ。」

鮭とじゃがいもの照り焼き炒め

  • 193 kcal
  • 食塩 1.3 g

2月7日
「みんな大好き、甘辛い味付けが鮭とホクホクのじゃがいもに絡み、ご飯が進みます。お弁当のおかずとしても重宝できますよ。」
ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

  • 444 kcal
  • 食塩 1.8 g
2月6日
「市販のルウを使わずトマト缶と家にある食材だけで作れるハヤシライスです。中濃ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。」

ルウ不要 トマト水煮でハヤシライス

  • 444 kcal
  • 食塩 1.8 g

2月6日
「市販のルウを使わずトマト缶と家にある食材だけで作れるハヤシライスです。中濃ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース 豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g
2月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」

豆腐ステーキ にんにく醤油ソース

  • 216 kcal
  • 食塩 1.2 g

2月5日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
キャベツと卵の中華炒め キャベツと卵の中華炒め

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月4日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月4日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
うま味たっぷり いわしの竜田焼き うま味たっぷり いわしの竜田焼き

うま味たっぷり いわしの竜田焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g
2月3日
「揚げずにこんがりと焼いた竜田焼き。いわしの臭みをやわらげるため、漬けだれにしょうがをしっかりと効かせて仕上げました。」

うま味たっぷり いわしの竜田焼き

  • 171 kcal
  • 食塩 1.0 g

2月3日
「揚げずにこんがりと焼いた竜田焼き。いわしの臭みをやわらげるため、漬けだれにしょうがをしっかりと効かせて仕上げました。」
厚揚げとにんじんの甘辛煮 厚揚げとにんじんの甘辛煮

厚揚げとにんじんの甘辛煮

  • 198 kcal
  • 食塩 1.3 g
2月2日
「厚揚げは骨の健康をサポートするカルシウム、まいたけはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれます。滋味深い一品です。」

厚揚げとにんじんの甘辛煮

  • 198 kcal
  • 食塩 1.3 g

2月2日
「厚揚げは骨の健康をサポートするカルシウム、まいたけはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれます。滋味深い一品です。」
たらと野菜のホイル焼き たらと野菜のホイル焼き

たらと野菜のホイル焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 1.4 g
2月1日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」

たらと野菜のホイル焼き

  • 124 kcal
  • 食塩 1.4 g

2月1日
「味付けはオリーブ油とハーブ入りソルトだけ。アルミホイルで包んで焼くので、洗い物も少なく、後片付けも楽々です。」
鶏むね肉となすの焼き浸し 鶏むね肉となすの焼き浸し

鶏むね肉となすの焼き浸し

  • 235 kcal
  • 食塩 1.3 g
1月31日
「鶏肉となすを香ばしく焼き、酢と生姜が効いたたれでさっぱりと仕上げました。油を控えつつもコクがあり、満足感のある一品です。」

鶏むね肉となすの焼き浸し

  • 235 kcal
  • 食塩 1.3 g

1月31日
「鶏肉となすを香ばしく焼き、酢と生姜が効いたたれでさっぱりと仕上げました。油を控えつつもコクがあり、満足感のある一品です。」
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