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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1173 品
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キャベツと厚揚げの回鍋肉風 キャベツと厚揚げの回鍋肉風

キャベツと厚揚げの回鍋肉風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.1 g
9月5日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」

キャベツと厚揚げの回鍋肉風

  • 167 kcal
  • 食塩 1.1 g

9月5日
「肉の代わりに厚揚げを使い、コレステロールを抑えた回鍋肉です。甜麺醤を使ったコクのある味付けで、ご飯にもよくあう一皿です。」
豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め 豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

  • 205 kcal
  • 食塩 1.2 g
9月4日
「豚肉にじゃがいもを加えて食べごたえのある炒めものに。めんつゆとカレー粉の味付けはご飯との相性も抜群です。」

豚肉とじゃがいもの和風カレー炒め

  • 205 kcal
  • 食塩 1.2 g

9月4日
「豚肉にじゃがいもを加えて食べごたえのある炒めものに。めんつゆとカレー粉の味付けはご飯との相性も抜群です。」
まいたけとツナのトマトパスタ まいたけとツナのトマトパスタ

まいたけとツナのトマトパスタ

  • 377 kcal
  • 食塩 1.9 g
9月3日
「フレッシュなトマトと風味豊かなまいたけ、うま味が詰まったツナを合わせました。食材を活かすため、味付けはシンプルに。」

まいたけとツナのトマトパスタ

  • 377 kcal
  • 食塩 1.9 g

9月3日
「フレッシュなトマトと風味豊かなまいたけ、うま味が詰まったツナを合わせました。食材を活かすため、味付けはシンプルに。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
9月2日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

9月2日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
しっとりささみ マスタードソースかけ しっとりささみ マスタードソースかけ

しっとりささみ マスタードソースかけ

  • 96 kcal
  • 食塩 0.7 g
9月1日
「マスタードの風味が、あっさりとしたささみとよく合います。ゆでてソースをかけるだけ。」

しっとりささみ マスタードソースかけ

  • 96 kcal
  • 食塩 0.7 g

9月1日
「マスタードの風味が、あっさりとしたささみとよく合います。ゆでてソースをかけるだけ。」
かじきと小松菜のみそバター炒め かじきと小松菜のみそバター炒め

かじきと小松菜のみそバター炒め

  • 207 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月31日
「淡白なかじきの切り身は骨も少なく、お肉のように使いやすく便利な食材です。みそバター風味で炒めれば、ご飯のすすむ一皿に。」

かじきと小松菜のみそバター炒め

  • 207 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月31日
「淡白なかじきの切り身は骨も少なく、お肉のように使いやすく便利な食材です。みそバター風味で炒めれば、ご飯のすすむ一皿に。」
切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き 切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

  • 176 kcal
  • 食塩 0.8 g
8月30日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」

切り干し大根と桜えびの台湾風卵焼き

  • 176 kcal
  • 食塩 0.8 g

8月30日
「食物繊維を多く含む切り干し大根は、食感も良く食べごたえが増します。桜えびのうま味とごま油の香りが食欲をそそる一品です。」
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め 牛肉とブロッコリーのオイスター炒め

牛肉とブロッコリーのオイスター炒め

  • 194 kcal
  • 食塩 0.9 g
8月29日
「ブロッコリーたっぷりで食べ応え抜群。下味の片栗粉の効果でソースの絡みがアップ。少ない調味料でもおいしく仕上がります。」

牛肉とブロッコリーのオイスター炒め

  • 194 kcal
  • 食塩 0.9 g

8月29日
「ブロッコリーたっぷりで食べ応え抜群。下味の片栗粉の効果でソースの絡みがアップ。少ない調味料でもおいしく仕上がります。」
にらと豆腐のおかか炒め にらと豆腐のおかか炒め

にらと豆腐のおかか炒め

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月28日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」

にらと豆腐のおかか炒め

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月28日
「ご飯がすすむ豆腐のおかず。豆腐は切ってから焼くと崩れやすいですが、焼いてから切ると崩れにくく食べごたえがアップします。」
鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め 鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

  • 197 kcal
  • 食塩 1.5 g
8月27日
「こんがりと焼いた鮭とホクホクのじゃがいもを香ばしいバターしょうゆの味付けで楽しむひと皿です。」

鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

  • 197 kcal
  • 食塩 1.5 g

8月27日
「こんがりと焼いた鮭とホクホクのじゃがいもを香ばしいバターしょうゆの味付けで楽しむひと皿です。」
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