今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
えびとトマトのガーリックバター
- 123 kcal
- 食塩 1.3 g
8月28日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
えびとトマトのガーリックバター
-
123 kcal
-
食塩
1.3 g
- 123 kcal
- 食塩 1.3 g
8月28日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げと小松菜の卵とじ
- 249 kcal
- 食塩 1.3 g
8月27日
「厚揚げと小松菜でカルシウムをしっかり補える一品です。トロッとした卵とやさしい味わいでご飯にのせても◎」
厚揚げと小松菜の卵とじ
-
249 kcal
-
食塩
1.3 g
- 249 kcal
- 食塩 1.3 g
8月27日
「厚揚げと小松菜でカルシウムをしっかり補える一品です。トロッとした卵とやさしい味わいでご飯にのせても◎」
-
-
お気に入りから
削除しました
手羽中の塩焼き
- 247 kcal
- 食塩 1.0 g
8月26日
「塩とこしょうを揉み込んで、オーブンで焼くだけ。脂質の多い手羽肉は、オーブンなどで焼くことで、余分な脂を落とせます。」
手羽中の塩焼き
-
247 kcal
-
食塩
1.0 g
- 247 kcal
- 食塩 1.0 g
8月26日
「塩とこしょうを揉み込んで、オーブンで焼くだけ。脂質の多い手羽肉は、オーブンなどで焼くことで、余分な脂を落とせます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
きほんのトマトカレー
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
8月25日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
きほんのトマトカレー
-
139 kcal
-
食塩
2.0 g
- 139 kcal
- 食塩 2.0 g
8月25日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
-
-
お気に入りから
削除しました
豆腐のかに玉あんかけ
- 177 kcal
- 食塩 1.2 g
8月24日
「とろとろのかに玉のやさしい味わいに思わずほっこり。消化が良く、たんぱく質が補えます。」
コンビニ食材で 大根たっぷり豚角煮
- 188 kcal
- 食塩 1.0 g
8月23日
「コンビニのチルド惣菜「豚角煮」を使ったアレンジレシピ。材料はたったの２つ。大根をたっぷり、おいしく食べられる一品です。」
コンビニ食材で 大根たっぷり豚角煮
-
188 kcal
-
食塩
1.0 g
- 188 kcal
- 食塩 1.0 g
8月23日
「コンビニのチルド惣菜「豚角煮」を使ったアレンジレシピ。材料はたったの２つ。大根をたっぷり、おいしく食べられる一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月22日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
電子レンジで簡単 炒めない焼きうどん
-
201 kcal
-
食塩
1.9 g
- 201 kcal
- 食塩 1.9 g
8月22日
「メインの食材はたったの２つで味つけはお吸い物の素だけ。遅く帰ってきた時でも手軽に作れるうれしい一皿です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
夏野菜と鮭の炒め物
- 162 kcal
- 食塩 1.3 g
8月21日
「しょうがの風味を効かせることで暑い夏でも食欲がそそられる味わいです。彩り豊かな夏野菜と鮭を炒め合わせました。」
夏野菜と鮭の炒め物
-
162 kcal
-
食塩
1.3 g
- 162 kcal
- 食塩 1.3 g
8月21日
「しょうがの風味を効かせることで暑い夏でも食欲がそそられる味わいです。彩り豊かな夏野菜と鮭を炒め合わせました。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
8月20日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し
-
198 kcal
-
食塩
1.0 g
- 198 kcal
- 食塩 1.0 g
8月20日
「さっぱりとした酢に野菜の甘味や鶏肉のうま味が溶け込んだやさしい味わいの一皿。フライパンで蒸している間にもう一品作れます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げとキャベツの回鍋肉風
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月19日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風
-
207 kcal
-
食塩
1.6 g
- 207 kcal
- 食塩 1.6 g
8月19日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
-
-
お気に入りから
削除しました
