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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1222 品
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鶏むね肉のやわらかピカタ 鶏むね肉のやわらかピカタ

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g
11月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」

鶏むね肉のやわらかピカタ

  • 197 kcal
  • 食塩 1.1 g

11月3日
「粉チーズの代わりにマヨネーズを使用することで、パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらかく仕上げました。」
にんにく香る豆腐ステーキ にんにく香る豆腐ステーキ

にんにく香る豆腐ステーキ

  • 183 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月2日
「香ばしいにんにくの風味が食欲をそそる豆腐ステーキです。炒めたエリンギ、ピーマンを合わせ、食感が加わり、満足感があります。」

にんにく香る豆腐ステーキ

  • 183 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月2日
「香ばしいにんにくの風味が食欲をそそる豆腐ステーキです。炒めたエリンギ、ピーマンを合わせ、食感が加わり、満足感があります。」
鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め 鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

  • 197 kcal
  • 食塩 1.5 g
11月1日
「こんがりと焼いた鮭とホクホクのじゃがいもを香ばしいバターしょうゆの味付けで楽しむひと皿です。」

鮭とじゃがいものバターしょうゆ炒め

  • 197 kcal
  • 食塩 1.5 g

11月1日
「こんがりと焼いた鮭とホクホクのじゃがいもを香ばしいバターしょうゆの味付けで楽しむひと皿です。」
たっぷり野菜の鶏ちゃん たっぷり野菜の鶏ちゃん

たっぷり野菜の鶏ちゃん

  • 209 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月31日
「鶏肉に特製のたれを絡めて炒めた、岐阜県の郷土料理。今回はみそベースのたれに、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを合わせました。」

たっぷり野菜の鶏ちゃん

  • 209 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月31日
「鶏肉に特製のたれを絡めて炒めた、岐阜県の郷土料理。今回はみそベースのたれに、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを合わせました。」
卵となすのチリソース炒め 卵となすのチリソース炒め

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g
10月30日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」

卵となすのチリソース炒め

  • 183 kcal
  • 食塩 1.2 g

10月30日
「甘辛いチリソースが、ふわふわの卵と、とろりとやわらかななすに絡んで絶品。ご飯がすすむ一皿です。」
パックご飯で ツナのチーズリゾット パックご飯で ツナのチーズリゾット

パックご飯で ツナのチーズリゾット

  • 408 kcal
  • 食塩 1.3 g
10月29日
「パックご飯で爆速ひとり飯。粉チーズと牛乳で、チーズ感はしっかり味わえるのに脂質控えめ。ツナのうま味で味わいも大満足です。」

パックご飯で ツナのチーズリゾット

  • 408 kcal
  • 食塩 1.3 g

10月29日
「パックご飯で爆速ひとり飯。粉チーズと牛乳で、チーズ感はしっかり味わえるのに脂質控えめ。ツナのうま味で味わいも大満足です。」
なすとひき肉のカレー なすとひき肉のカレー

なすとひき肉のカレー

  • 436 kcal
  • 食塩 1.9 g
10月28日
「幅広い年齢層に人気のカレー。好みの味が見つかれば、食材を変えて色々にアレンジできます。長時間煮込まなくても、コクは十分。」

なすとひき肉のカレー

  • 436 kcal
  • 食塩 1.9 g

10月28日
「幅広い年齢層に人気のカレー。好みの味が見つかれば、食材を変えて色々にアレンジできます。長時間煮込まなくても、コクは十分。」
なめ茸納豆チャーハン なめ茸納豆チャーハン

なめ茸納豆チャーハン

  • 382 kcal
  • 食塩 1.6 g
10月27日
「くせになる味わいの納豆チャーハン。なめたけのほどよい甘さが、おいしさを引き立てます。」

なめ茸納豆チャーハン

  • 382 kcal
  • 食塩 1.6 g

10月27日
「くせになる味わいの納豆チャーハン。なめたけのほどよい甘さが、おいしさを引き立てます。」
さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.5 g
10月26日
「さば缶、小松菜、まいたけを使えば、カルシウムや鉄、ビタミンがたっぷり摂れる栄養満点の一皿に。しょうがの香りがアクセント。」

さば缶と小松菜とまいたけの甘辛炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.5 g

10月26日
「さば缶、小松菜、まいたけを使えば、カルシウムや鉄、ビタミンがたっぷり摂れる栄養満点の一皿に。しょうがの香りがアクセント。」
電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮 電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

  • 219 kcal
  • 食塩 1.0 g
10月25日
「鶏もも肉のうま味が食材に絡み、味わい深い仕上がりに。手軽に主役のおかずが作れるので、ぜひお試しください。」

電子レンジで 鶏肉とさつまいもの甘辛煮

  • 219 kcal
  • 食塩 1.0 g

10月25日
「鶏もも肉のうま味が食材に絡み、味わい深い仕上がりに。手軽に主役のおかずが作れるので、ぜひお試しください。」
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