今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
10月14日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
電子レンジで たらの梅しょうが蒸し
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74 kcal
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食塩
0.9 g
- 74 kcal
- 食塩 0.9 g
10月14日
「淡白なたらに梅干しとしょうがの風味をプラス。お腹にやさしい一品です。電子レンジで作れるのもうれしいポイント。」
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鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め
- 241 kcal
- 食塩 1.2 g
10月13日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」
鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め
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241 kcal
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食塩
1.2 g
- 241 kcal
- 食塩 1.2 g
10月13日
「ブロッコリーを茎まで無駄なくいただく一品。バターの香り、しょうゆの風味で満足感のある味わいになります。」
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なすとピーマンの甘辛そぼろ炒め
- 221 kcal
- 食塩 1.6 g
10月12日
「味付けは焼肉のたれ１つで手軽。ひき肉のうま味が染みたなすやピーマンは味わい深く、満足感のある主菜です。」
なすとピーマンの甘辛そぼろ炒め
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221 kcal
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食塩
1.6 g
- 221 kcal
- 食塩 1.6 g
10月12日
「味付けは焼肉のたれ１つで手軽。ひき肉のうま味が染みたなすやピーマンは味わい深く、満足感のある主菜です。」
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薬味たっぷり厚揚げ焼き
- 176 kcal
- 食塩 1.1 g
10月11日
「香ばしく焼いた厚揚げに、しょうがとねぎの薬味だれがよく合います。香味野菜の風味で、塩分控えめでも満足感のある一品です。」
薬味たっぷり厚揚げ焼き
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176 kcal
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食塩
1.1 g
- 176 kcal
- 食塩 1.1 g
10月11日
「香ばしく焼いた厚揚げに、しょうがとねぎの薬味だれがよく合います。香味野菜の風味で、塩分控えめでも満足感のある一品です。」
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揚げないチキンナゲット
- 160 kcal
- 食塩 0.8 g
10月10日
「揚げ物が食べたいけれど、脂質が気になるときに。鶏むね肉を使い、油で揚げずに仕上げることで、脂質を抑えました。」
揚げないチキンナゲット
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160 kcal
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食塩
0.8 g
- 160 kcal
- 食塩 0.8 g
10月10日
「揚げ物が食べたいけれど、脂質が気になるときに。鶏むね肉を使い、油で揚げずに仕上げることで、脂質を抑えました。」
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鶏肉とキャベツの塩蒸し焼き
- 201 kcal
- 食塩 1.1 g
10月9日
「塩水に漬けた鶏肉は弾力が増してジューシーに！塩のみの味付けで食材のうま味を引き立てます。仕上げの焼き色がポイント。」
鶏肉とキャベツの塩蒸し焼き
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201 kcal
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食塩
1.1 g
- 201 kcal
- 食塩 1.1 g
10月9日
「塩水に漬けた鶏肉は弾力が増してジューシーに！塩のみの味付けで食材のうま味を引き立てます。仕上げの焼き色がポイント。」
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大豆ミートの青椒肉絲風
- 157 kcal
- 食塩 1.1 g
10月8日
「肉の代わりに脂質の少ない大豆たんぱくの加工品を使用した炒めものです。動物性の脂質を控えたい方におすすめの一品です。」
大豆ミートの青椒肉絲風
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157 kcal
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食塩
1.1 g
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10月8日
「肉の代わりに脂質の少ない大豆たんぱくの加工品を使用した炒めものです。動物性の脂質を控えたい方におすすめの一品です。」
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いかとブロッコリーのマヨ炒め
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
10月7日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」
いかとブロッコリーのマヨ炒め
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209 kcal
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食塩
1.0 g
- 209 kcal
- 食塩 1.0 g
10月7日
「いかは輪切りされているものを使って手間を省きます。にんにくの風味とマヨネーズのコクで塩分控えめでもご飯がすすみます。」
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豚肉と小松菜のごまみそ炒め
- 246 kcal
- 食塩 1.1 g
10月6日
「小松菜にはカルシウムや鉄が多く含まれます。ごまみそのコクで、豚肉と小松菜をおいしく味わえる炒め物です。」
豚肉と小松菜のごまみそ炒め
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246 kcal
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食塩
1.1 g
- 246 kcal
- 食塩 1.1 g
10月6日
「小松菜にはカルシウムや鉄が多く含まれます。ごまみそのコクで、豚肉と小松菜をおいしく味わえる炒め物です。」
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究極のにら豆腐
- 126 kcal
- 食塩 0.9 g
10月5日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」
究極のにら豆腐
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126 kcal
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食塩
0.9 g
- 126 kcal
- 食塩 0.9 g
10月5日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」
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