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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1268 品
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塩やきそば 塩やきそば

塩やきそば

  • 450 kcal
  • 食塩 1.5 g
12月19日
「味つけは塩だけのシンプルな焼きそば。素材のうま味や甘味が引き立ち、塩だけも十分な味わいです。」

塩やきそば

  • 450 kcal
  • 食塩 1.5 g

12月19日
「味つけは塩だけのシンプルな焼きそば。素材のうま味や甘味が引き立ち、塩だけも十分な味わいです。」
納豆トマトオムレツ 納豆トマトオムレツ

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月18日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」

納豆トマトオムレツ

  • 238 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月18日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
鮭のチーズちゃんちゃん焼き 鮭のチーズちゃんちゃん焼き

鮭のチーズちゃんちゃん焼き

  • 281 kcal
  • 食塩 2.0 g
12月17日
「チーズがたっぷりのちゃんちゃん焼き。チーズやみそなど善玉菌そのものが含まれる発酵食品をとることで腸内環境が整います。」

鮭のチーズちゃんちゃん焼き

  • 281 kcal
  • 食塩 2.0 g

12月17日
「チーズがたっぷりのちゃんちゃん焼き。チーズやみそなど善玉菌そのものが含まれる発酵食品をとることで腸内環境が整います。」
脂質を抑えたトンテキ 脂質を抑えたトンテキ

脂質を抑えたトンテキ

  • 179 kcal
  • 食塩 1.1 g
12月16日
「豚ロース肉は脂身のないものを使うと、気になる脂質を抑えられます。ソースがしっかりと絡み、食べごたえのある一皿です。」

脂質を抑えたトンテキ

  • 179 kcal
  • 食塩 1.1 g

12月16日
「豚ロース肉は脂身のないものを使うと、気になる脂質を抑えられます。ソースがしっかりと絡み、食べごたえのある一皿です。」
納豆キムチ炒飯 納豆キムチ炒飯

納豆キムチ炒飯

  • 417 kcal
  • 食塩 1.7 g
12月15日
「納豆とキムチのうま辛コンビ！香ばしく炒めると風味がアップして食欲をそそります。包丁を使わずに作れるのが嬉しいポイント。」

納豆キムチ炒飯

  • 417 kcal
  • 食塩 1.7 g

12月15日
「納豆とキムチのうま辛コンビ！香ばしく炒めると風味がアップして食欲をそそります。包丁を使わずに作れるのが嬉しいポイント。」
いわしときのこのチーズ焼き いわしときのこのチーズ焼き

いわしときのこのチーズ焼き

  • 220 kcal
  • 食塩 1.6 g
12月14日
「いわしの味付け缶を使うから味付けは不要。きのこもほぐし済みを利用すれば包丁いらず。調理は簡単ですが、味は抜群です！」

いわしときのこのチーズ焼き

  • 220 kcal
  • 食塩 1.6 g

12月14日
「いわしの味付け缶を使うから味付けは不要。きのこもほぐし済みを利用すれば包丁いらず。調理は簡単ですが、味は抜群です！」
鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め 鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め

鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め

  • 222 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月13日
「ガーリックバターの香りが食欲をそそります。鶏肉にブロッコリーやじゃがいもを組み合わせた食べごたえも充分な一品です。」

鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め

  • 222 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月13日
「ガーリックバターの香りが食欲をそそります。鶏肉にブロッコリーやじゃがいもを組み合わせた食べごたえも充分な一品です。」
納豆キムチの豆腐グラタン 納豆キムチの豆腐グラタン

納豆キムチの豆腐グラタン

  • 267 kcal
  • 食塩 1.5 g
12月12日
「豆腐と納豆にチーズを合わせた、ふわとろな食感がおいしい一品。キムチで辛味を効かせ、メリハリのある味わいに仕上げました。」

納豆キムチの豆腐グラタン

  • 267 kcal
  • 食塩 1.5 g

12月12日
「豆腐と納豆にチーズを合わせた、ふわとろな食感がおいしい一品。キムチで辛味を効かせ、メリハリのある味わいに仕上げました。」
えびとトマトのガーリックバター えびとトマトのガーリックバター

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g
12月11日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」

えびとトマトのガーリックバター

  • 123 kcal
  • 食塩 1.3 g

12月11日
「最後に加えるバターが決め手。にんにくをしっかり効かせて炒めます。彩りがよく見た目も華やかな一品です。」
豚肉となすのカレー炒め 豚肉となすのカレー炒め

豚肉となすのカレー炒め

  • 259 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月10日
「２つの材料で手軽に作れて、満足感のあるカレー炒め。とろっとしたなすの食感とカレーの香りが食欲をそそります。」

豚肉となすのカレー炒め

  • 259 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月10日
「２つの材料で手軽に作れて、満足感のあるカレー炒め。とろっとしたなすの食感とカレーの香りが食欲をそそります。」
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