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管理栄養士おすすめのレシピ
レシピ数 : 1194 品
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炊飯器でピラフ 炊飯器でピラフ

炊飯器でピラフ

  • 339 kcal
  • 食塩 1.4 g
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管理栄養士 あらい
「忙しい平日によく作る、包丁いらずのピラフです。炊飯器にツナの水煮とミックスベジタブル、調味料を一緒に入れて炊くだけで簡単に作れます。まとめて炊いて、翌日のお弁当にもおすすめです。」

炊飯器でピラフ

  • 339 kcal
  • 食塩 1.4 g

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管理栄養士 あらい
「忙しい平日によく作る、包丁いらずのピラフです。炊飯器にツナの水煮とミックスベジタブル、調味料を一緒に入れて炊くだけで簡単に作れます。まとめて炊いて、翌日のお弁当にもおすすめです。」
とんかつ とんかつ

とんかつ

  • 270 kcal
  • 食塩 1.1 g
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管理栄養士 まつもと
「揚げ物を食べたいけれど、脂質が気になる時におすすめのレシピです。吸油率を減らすために、パン粉をビニール袋に入れてめん棒で細かく砕いたものを使用し、脂質をカット。とんかつ以外のフライにも使えます。」

とんかつ

  • 270 kcal
  • 食塩 1.1 g

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管理栄養士 まつもと
「揚げ物を食べたいけれど、脂質が気になる時におすすめのレシピです。吸油率を減らすために、パン粉をビニール袋に入れてめん棒で細かく砕いたものを使用し、脂質をカット。とんかつ以外のフライにも使えます。」
野菜たっぷり 簡単ビビンバ 野菜たっぷり 簡単ビビンバ

野菜たっぷり 簡単ビビンバ

  • 516 kcal
  • 食塩 1.8 g
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管理栄養士 まつもと
「一品でたっぷりの野菜に牛肉、卵がとれる栄養バランスのいいビビンバ。我が家の休日の定番メニューです。牛肉の味付けをしっかりつける代わりに、野菜の味付けは控えめにしています。よく混ぜて召し上がれ。」

野菜たっぷり 簡単ビビンバ

  • 516 kcal
  • 食塩 1.8 g

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管理栄養士 まつもと
「一品でたっぷりの野菜に牛肉、卵がとれる栄養バランスのいいビビンバ。我が家の休日の定番メニューです。牛肉の味付けをしっかりつける代わりに、野菜の味付けは控えめにしています。よく混ぜて召し上がれ。」
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