今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
豚肉巻きトマトステーキ
- 136 kcal
- 食塩 0.6 g
6月18日
「輪切りにしたトマトに豚肉を巻いて焼くだけ。食べごたえのある一皿です。トマト、豚肉のうま味をいかし、味付けはシンプルに。」
豚肉巻きトマトステーキ
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136 kcal
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食塩
0.6 g
- 136 kcal
- 食塩 0.6 g
6月18日
「輪切りにしたトマトに豚肉を巻いて焼くだけ。食べごたえのある一皿です。トマト、豚肉のうま味をいかし、味付けはシンプルに。」
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ごま香る豆乳坦々麺
- 502 kcal
- 食塩 1.8 g
6月17日
「スープに豆乳やすりごまを使用してまろやかさとコクをプラス。肉みそのうま味が染み渡り、塩分控えめでもおいしさ充分です。」
ごま香る豆乳坦々麺
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502 kcal
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食塩
1.8 g
- 502 kcal
- 食塩 1.8 g
6月17日
「スープに豆乳やすりごまを使用してまろやかさとコクをプラス。肉みそのうま味が染み渡り、塩分控えめでもおいしさ充分です。」
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さば缶ときゅうりのピリ辛炒め
- 176 kcal
- 食塩 1.2 g
6月16日
「さば缶のうま味と豆板醤のピリ辛味がクセになる一品。火の通りが早いきゅうりを使えば、あっという間に完成する時短おかずです。」
さば缶ときゅうりのピリ辛炒め
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176 kcal
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食塩
1.2 g
- 176 kcal
- 食塩 1.2 g
6月16日
「さば缶のうま味と豆板醤のピリ辛味がクセになる一品。火の通りが早いきゅうりを使えば、あっという間に完成する時短おかずです。」
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ささみの海苔チーズ揚げ焼き
- 194 kcal
- 食塩 0.8 g
6月15日
「鶏ささ身にマヨネーズをなじませることで、しっとりとやわらかな仕上がりに。チーズのコクと青海苔の風味をいかし塩分カット。」
ささみの海苔チーズ揚げ焼き
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194 kcal
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食塩
0.8 g
- 194 kcal
- 食塩 0.8 g
6月15日
「鶏ささ身にマヨネーズをなじませることで、しっとりとやわらかな仕上がりに。チーズのコクと青海苔の風味をいかし塩分カット。」
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アボカドのスクランブルエッグトースト
- 291 kcal
- 食塩 1.2 g
6月14日
「時間がない朝でも包丁いらずでさっと作れる一品。とろっと炒めたアボカドとふんわり卵はやさしい口触りです。」
アボカドのスクランブルエッグトースト
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291 kcal
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食塩
1.2 g
- 291 kcal
- 食塩 1.2 g
6月14日
「時間がない朝でも包丁いらずでさっと作れる一品。とろっと炒めたアボカドとふんわり卵はやさしい口触りです。」
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さば缶とトマトのレンチンカレー
- 229 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
さば缶とトマトのレンチンカレー
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229 kcal
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食塩
1.6 g
- 229 kcal
- 食塩 1.6 g
6月13日
「さば缶やトマト水煮は安価で保存性もある家計の味方。さば缶は汁ごと使えば、DHAやEPAなどの栄養を余すことなく摂れます。」
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玉ねぎとひき肉のピリ辛みそ炒め
- 206 kcal
- 食塩 1.3 g
6月12日
「玉ねぎの甘みとひき肉のうま味が絶妙に絡み合う一品。ピリっとした辛さが食欲をそそり、ご飯がすすみます。」
玉ねぎとひき肉のピリ辛みそ炒め
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206 kcal
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食塩
1.3 g
- 206 kcal
- 食塩 1.3 g
6月12日
「玉ねぎの甘みとひき肉のうま味が絶妙に絡み合う一品。ピリっとした辛さが食欲をそそり、ご飯がすすみます。」
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厚揚げと卵のキムチ炒め
- 195 kcal
- 食塩 1.3 g
6月11日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
厚揚げと卵のキムチ炒め
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195 kcal
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食塩
1.3 g
- 195 kcal
- 食塩 1.3 g
6月11日
「ふわふわの卵と香ばしく焼いた厚揚げをキムチと一緒に炒めました。手軽ですが食べごたえのある一皿です。」
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さばのカレー竜田揚げ焼き
- 197 kcal
- 食塩 0.8 g
6月10日
「カレー風味で香ばしく仕上げた一品です。揚げ焼きにすることで油の量を抑えられるので片付けも楽に。お弁当のおかずにもどうぞ。」
さばのカレー竜田揚げ焼き
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197 kcal
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食塩
0.8 g
- 197 kcal
- 食塩 0.8 g
6月10日
「カレー風味で香ばしく仕上げた一品です。揚げ焼きにすることで油の量を抑えられるので片付けも楽に。お弁当のおかずにもどうぞ。」
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鶏もも肉とキャベツのサワースープ
- 227 kcal
- 食塩 1.8 g
6月9日
「キャベツと玉ねぎの甘味を生かしたさっぱりとしたスープ。白ワインビネガーのさわやかな酸味があと引くおいしさです。」
鶏もも肉とキャベツのサワースープ
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227 kcal
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食塩
1.8 g
- 227 kcal
- 食塩 1.8 g
6月9日
「キャベツと玉ねぎの甘味を生かしたさっぱりとしたスープ。白ワインビネガーのさわやかな酸味があと引くおいしさです。」
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