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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1173 品
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包丁要らず ツナともやしの炒めもの 包丁要らず ツナともやしの炒めもの

包丁要らず ツナともやしの炒めもの

  • 216 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月17日
「材料４つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」

包丁要らず ツナともやしの炒めもの

  • 216 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月17日
「材料４つ、包丁不要の究極に簡単な炒め物。味付けはツナ缶としょうゆだけなので失敗しにくく、洗い物が少ないので片付けも楽々。」
厚揚げとまいたけのみぞれがけ 厚揚げとまいたけのみぞれがけ

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g
7月16日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」

厚揚げとまいたけのみぞれがけ

  • 194 kcal
  • 食塩 1.2 g

7月16日
「表面をカリッと焼いた厚揚げに、大根おろしをかけてさっぱり感をプラス。しょうがを効かせることで塩分を抑えられます。」
電子レンジで とりチリ 電子レンジで とりチリ

電子レンジで とりチリ

  • 132 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月15日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑‍🍳👩‍🍳』イチオシ！」

電子レンジで とりチリ

  • 132 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月15日
「パサつきがちな鶏むね肉もチリソースに絡めてしっとり。『おいしいレシピ開発チーム🧑‍🍳👩‍🍳』イチオシ！」
さばのムニエル　オーロラソース さばのムニエル　オーロラソース

さばのムニエル　オーロラソース

  • 239 kcal
  • 食塩 0.8 g
7月14日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」

さばのムニエル　オーロラソース

  • 239 kcal
  • 食塩 0.8 g

7月14日
「さばを洋風メニューでおしゃれに楽しむ一品です。混ぜるだけのオーロラソースは野菜にも肉にもよく合います。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
7月13日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

7月13日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
豚肉としらたきの和風炒め 豚肉としらたきの和風炒め

豚肉としらたきの和風炒め

  • 210 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月12日
「しらたきをプラスして食べごたえアップ。一品でもしっかり満足できます。ピーマンは太めに切って食感を楽しみましょう。」

豚肉としらたきの和風炒め

  • 210 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月12日
「しらたきをプラスして食べごたえアップ。一品でもしっかり満足できます。ピーマンは太めに切って食感を楽しみましょう。」
オートミール アヒポキ丼 オートミール アヒポキ丼

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g
7月11日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」

オートミール アヒポキ丼

  • 235 kcal
  • 食塩 1.5 g

7月11日
「オートミールを米化して作る丼です。食感が良く食べごたえがあり、食物繊維が補えます。ごま油の風味で食がすすみます。」
にんにく香る豆腐ステーキ にんにく香る豆腐ステーキ

にんにく香る豆腐ステーキ

  • 183 kcal
  • 食塩 1.4 g
7月10日
「香ばしいにんにくの風味が食欲をそそる豆腐ステーキです。炒めたエリンギ、ピーマンを合わせ、食感が加わり、満足感があります。」

にんにく香る豆腐ステーキ

  • 183 kcal
  • 食塩 1.4 g

7月10日
「香ばしいにんにくの風味が食欲をそそる豆腐ステーキです。炒めたエリンギ、ピーマンを合わせ、食感が加わり、満足感があります。」
鶏むね肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め 鶏むね肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め

鶏むね肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め

  • 237 kcal
  • 食塩 1.0 g
7月9日
「鶏むね肉とブロッコリーをほんのり甘いハニーマスタードで。鶏むね肉にマヨネーズを揉み込むことでやわらかく仕上がります。」

鶏むね肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め

  • 237 kcal
  • 食塩 1.0 g

7月9日
「鶏むね肉とブロッコリーをほんのり甘いハニーマスタードで。鶏むね肉にマヨネーズを揉み込むことでやわらかく仕上がります。」
鮭となすのみそ炒め 鮭となすのみそ炒め

鮭となすのみそ炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.3 g
7月8日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」

鮭となすのみそ炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.3 g

7月8日
「ご飯によく合うみそ炒め。油を吸いやすいなすは、炒める前に電子レンジで加熱すると、油を控えてもおいしく仕上がります。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式