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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1221 品
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小松菜と豚肉の焼きうどん 小松菜と豚肉の焼きうどん

小松菜と豚肉の焼きうどん

  • 386 kcal
  • 食塩 1.7 g
8月14日
「しょうゆの香ばしさに鶏がらのうま味をプラス！小松菜と豚肉をたっぷり使った焼きうどんはパパッと作れて食べごたえも満点です。」

小松菜と豚肉の焼きうどん

  • 386 kcal
  • 食塩 1.7 g

8月14日
「しょうゆの香ばしさに鶏がらのうま味をプラス！小松菜と豚肉をたっぷり使った焼きうどんはパパッと作れて食べごたえも満点です。」
ふわふわ玉子のあんかけ丼 ふわふわ玉子のあんかけ丼

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g
8月13日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」

ふわふわ玉子のあんかけ丼

  • 450 kcal
  • 食塩 1.4 g

8月13日
「節約食材の卵とえのきに、天かすでうま味とコクを加え天丼風の味わいに。あんがダマにならないよう材料を入れてから火にかけます」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め 厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月12日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」

厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め

  • 219 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月12日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
野菜たっぷり タコライス 野菜たっぷり タコライス

野菜たっぷり タコライス

  • 388 kcal
  • 食塩 1.2 g
8月11日
「一皿で大満足の食べ応え◎子供から大人まで喜ばれる味付けです。野菜たっぷりで、さっぱりと食べられます。」

野菜たっぷり タコライス

  • 388 kcal
  • 食塩 1.2 g

8月11日
「一皿で大満足の食べ応え◎子供から大人まで喜ばれる味付けです。野菜たっぷりで、さっぱりと食べられます。」
キャベツと卵の中華炒め キャベツと卵の中華炒め

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月10日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」

キャベツと卵の中華炒め

  • 202 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月10日
「味付けは鶏がらスープの素とこしょうだけ。ごま油で風味をしっかりとつけて少ない塩分でも満足な味わいに仕上がります。」
厚揚げとしめじのオーブントースター焼き 厚揚げとしめじのオーブントースター焼き

厚揚げとしめじのオーブントースター焼き

  • 200 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月9日
「厚揚げはエネルギーアップに重宝する食材。食材数も少なく、オーブントースターで焼くだけなので手軽に作れます。」

厚揚げとしめじのオーブントースター焼き

  • 200 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月9日
「厚揚げはエネルギーアップに重宝する食材。食材数も少なく、オーブントースターで焼くだけなので手軽に作れます。」
鶏もも肉とズッキーニのレモン炒め 鶏もも肉とズッキーニのレモン炒め

鶏もも肉とズッキーニのレモン炒め

  • 189 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月8日
「レモンの酸味が爽やかな一皿。あっさり風味の中に粗びき黒こしょうがアクセントになり、おいしさをプラスしてくれます。」

鶏もも肉とズッキーニのレモン炒め

  • 189 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月8日
「レモンの酸味が爽やかな一皿。あっさり風味の中に粗びき黒こしょうがアクセントになり、おいしさをプラスしてくれます。」
鮭の照り焼き 鮭の照り焼き

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月7日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」

鮭の照り焼き

  • 145 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月7日
「鮭に薄く小麦粉をまぶすことで、少ない調味料でもしっかりと絡まります。皮面をパリッと焼けば、皮までおいしくいただけますよ。」
大豆ミートの青椒肉絲風 大豆ミートの青椒肉絲風

大豆ミートの青椒肉絲風

  • 157 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月6日
「肉の代わりに脂質の少ない大豆たんぱくの加工品を使用した炒めものです。動物性の脂質を控えたい方におすすめの一品です。」

大豆ミートの青椒肉絲風

  • 157 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月6日
「肉の代わりに脂質の少ない大豆たんぱくの加工品を使用した炒めものです。動物性の脂質を控えたい方におすすめの一品です。」
ごろごろ具材のジャージャー麺 ごろごろ具材のジャージャー麺

ごろごろ具材のジャージャー麺

  • 410 kcal
  • 食塩 1.5 g
8月5日
「電子レンジで肉みそを作って時短に。肉と野菜は大きめに切って食べ応えをアップするのがポイントです。」

ごろごろ具材のジャージャー麺

  • 410 kcal
  • 食塩 1.5 g

8月5日
「電子レンジで肉みそを作って時短に。肉と野菜は大きめに切って食べ応えをアップするのがポイントです。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式