今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
納豆キムチ炒飯
- 417 kcal
- 食塩 1.7 g
9月29日
「納豆とキムチのうま辛コンビ！香ばしく炒めると風味がアップして食欲をそそります。包丁を使わずに作れるのが嬉しいポイント。」
納豆キムチ炒飯
-
417 kcal
-
食塩
1.7 g
- 417 kcal
- 食塩 1.7 g
9月29日
「納豆とキムチのうま辛コンビ！香ばしく炒めると風味がアップして食欲をそそります。包丁を使わずに作れるのが嬉しいポイント。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏のささみのレモン焼き
- 97 kcal
- 食塩 0.5 g
9月28日
「鶏ささ身をレモンの風味で楽しむ一品です。ささ身は小麦粉をまぶして焼くことで、しっとりと仕上げます。」
鶏のささみのレモン焼き
-
97 kcal
-
食塩
0.5 g
- 97 kcal
- 食塩 0.5 g
9月28日
「鶏ささ身をレモンの風味で楽しむ一品です。ささ身は小麦粉をまぶして焼くことで、しっとりと仕上げます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
まぐろのお刺身で バター醤油焼き
- 120 kcal
- 食塩 0.9 g
9月27日
「お刺身用のまぐろをさっと焼くだけ。にんにくの風味を効かせたバターしょうゆで味付けて、ごはんによく合う一品に仕上げます。」
まぐろのお刺身で バター醤油焼き
-
120 kcal
-
食塩
0.9 g
- 120 kcal
- 食塩 0.9 g
9月27日
「お刺身用のまぐろをさっと焼くだけ。にんにくの風味を効かせたバターしょうゆで味付けて、ごはんによく合う一品に仕上げます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げガパオライス
- 442 kcal
- 食塩 1.9 g
9月26日
「厚揚げには鉄が多く含まれます。吸収をよくするために合わせたいのがビタミンC。パプリカとピーマンを合わせてガパオライスに♪」
厚揚げガパオライス
-
442 kcal
-
食塩
1.9 g
- 442 kcal
- 食塩 1.9 g
9月26日
「厚揚げには鉄が多く含まれます。吸収をよくするために合わせたいのがビタミンC。パプリカとピーマンを合わせてガパオライスに♪」
-
-
お気に入りから
削除しました
豆苗と豚肉のにんにくしょうゆ炒め
- 220 kcal
- 食塩 1.1 g
9月25日
「にんにくをしっかりと効かせ、しょうゆで仕上げた炒めものです。豚こま肉を使えば包丁いらず。火の通りも早く時短に◎」
豆苗と豚肉のにんにくしょうゆ炒め
-
220 kcal
-
食塩
1.1 g
- 220 kcal
- 食塩 1.1 g
9月25日
「にんにくをしっかりと効かせ、しょうゆで仕上げた炒めものです。豚こま肉を使えば包丁いらず。火の通りも早く時短に◎」
-
-
お気に入りから
削除しました
さばみそ煮缶となすのピリ辛炒め
- 244 kcal
- 食塩 1.0 g
9月24日
「さばみそ煮缶で調味料いらず、パパッと作れる炒め物。なすに煮汁がしっかりとしみ込み、ご飯がすすむ一品です。」
さばみそ煮缶となすのピリ辛炒め
-
244 kcal
-
食塩
1.0 g
- 244 kcal
- 食塩 1.0 g
9月24日
「さばみそ煮缶で調味料いらず、パパッと作れる炒め物。なすに煮汁がしっかりとしみ込み、ご飯がすすむ一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
9月23日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
オーブントースターで簡単 厚揚げステーキ
-
204 kcal
-
食塩
1.3 g
- 204 kcal
- 食塩 1.3 g
9月23日
「カリッと焼いた厚揚げと、にんにくしょうゆだれが相性抜群。ピリッと辛いとうがらしがアクセントになり、ご飯が進みます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏むね肉とじゃがいものにんにくカレー炒め
- 168 kcal
- 食塩 1.1 g
9月22日
「鶏むね肉にじゃがいもやエリンギを組み合わせた食べ応えのある一皿。にんにくとバターしょうゆの味付けで、ご飯が進みます。」
鶏むね肉とじゃがいものにんにくカレー炒め
-
168 kcal
-
食塩
1.1 g
- 168 kcal
- 食塩 1.1 g
9月22日
「鶏むね肉にじゃがいもやエリンギを組み合わせた食べ応えのある一皿。にんにくとバターしょうゆの味付けで、ご飯が進みます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
9月21日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
-
230 kcal
-
食塩
1.0 g
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
9月21日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
納豆のやわらか豆腐グラタン
- 300 kcal
- 食塩 1.4 g
9月20日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
納豆のやわらか豆腐グラタン
-
300 kcal
-
食塩
1.4 g
- 300 kcal
- 食塩 1.4 g
9月20日
「豆腐で作るソースにはマヨネーズを加え、コクを出しました。中の納豆は甘味やうま味が増し、表面の納豆は香ばしい味わいです。」
-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
