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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1173 品
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えのきと豆苗の肉巻き えのきと豆苗の肉巻き

えのきと豆苗の肉巻き

  • 155 kcal
  • 食塩 0.6 g
6月27日
「えのきと豆苗のシャキシャキとした歯ごたえが楽しい肉巻き。お弁当にも、おつまみにもぴったりな一品です。」

えのきと豆苗の肉巻き

  • 155 kcal
  • 食塩 0.6 g

6月27日
「えのきと豆苗のシャキシャキとした歯ごたえが楽しい肉巻き。お弁当にも、おつまみにもぴったりな一品です。」
たいのソテー たいのソテー

たいのソテー

  • 205 kcal
  • 食塩 1.1 g
6月26日
「たいのふっくらとした身とパリッとした皮がおいしい一品。バターは最後に加えることで風味をしっかりと残しました。」

たいのソテー

  • 205 kcal
  • 食塩 1.1 g

6月26日
「たいのふっくらとした身とパリッとした皮がおいしい一品。バターは最後に加えることで風味をしっかりと残しました。」
朝食に カルボナーラ風リゾット 朝食に カルボナーラ風リゾット

朝食に カルボナーラ風リゾット

  • 435 kcal
  • 食塩 1.8 g
6月25日
「5分で作れるお手軽リゾット。包丁も鍋も使わず、器に入れてレンチンするだけなので洗い物も少ないのが嬉しいポイントです。」

朝食に カルボナーラ風リゾット

  • 435 kcal
  • 食塩 1.8 g

6月25日
「5分で作れるお手軽リゾット。包丁も鍋も使わず、器に入れてレンチンするだけなので洗い物も少ないのが嬉しいポイントです。」
豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚 豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚

豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚

  • 152 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月24日
「脂身の少ない豚ヒレ肉で脂質を抑えた一皿。黒酢のコク深い酸味をいかすと、あとはシンプルな調味料で手軽に味が決まります。」

豚ヒレ肉で脂質をカットした黒酢酢豚

  • 152 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月24日
「脂身の少ない豚ヒレ肉で脂質を抑えた一皿。黒酢のコク深い酸味をいかすと、あとはシンプルな調味料で手軽に味が決まります。」
さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月23日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」

さば缶とにんじんのケチャップチーズ焼き

  • 216 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月23日
「にんじんの甘味とさば缶のうま味が相性抜群の一皿。輪切りにしたにんじんにさば缶、チーズをのせて焼くだけのお手軽レシピです。」
フレッシュバジルで夏のオムレツ フレッシュバジルで夏のオムレツ

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g
6月22日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」

フレッシュバジルで夏のオムレツ

  • 106 kcal
  • 食塩 0.6 g

6月22日
「ジューシーなトマトがおいしく、バジルが爽やかに香る、夏にぴったりなオムレツです。」
糸こんにゃくでトマトヌードル 糸こんにゃくでトマトヌードル

糸こんにゃくでトマトヌードル

  • 139 kcal
  • 食塩 1.6 g
6月21日
「鶏がらスープの素をベースにトマトのうま味とセロリの香りを効かせました。麺の代わりに糸こんにゃくで糖質をおさえています。」

糸こんにゃくでトマトヌードル

  • 139 kcal
  • 食塩 1.6 g

6月21日
「鶏がらスープの素をベースにトマトのうま味とセロリの香りを効かせました。麺の代わりに糸こんにゃくで糖質をおさえています。」
むきえびで手軽 エビチリ むきえびで手軽 エビチリ

むきえびで手軽 エビチリ

  • 114 kcal
  • 食塩 1.2 g
6月20日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」

むきえびで手軽 エビチリ

  • 114 kcal
  • 食塩 1.2 g

6月20日
「香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。」
厚揚げとキャベツのトマト煮込み 厚揚げとキャベツのトマト煮込み

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g
6月19日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」

厚揚げとキャベツのトマト煮込み

  • 163 kcal
  • 食塩 1.3 g

6月19日
「フライパンでさっと作れる洋風の煮物です。厚揚げと粉チーズを組み合わせることで、カルシウムの補給にも役立つ一品に。」
小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー 小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

  • 256 kcal
  • 食塩 0.9 g
6月18日
「野菜がごろっと入ったスープカレー。トマト水煮は煮込む前に炒めれば、うま味がUP。ルウを使わなくても味わい十分な一皿です。」

小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー

  • 256 kcal
  • 食塩 0.9 g

6月18日
「野菜がごろっと入ったスープカレー。トマト水煮は煮込む前に炒めれば、うま味がUP。ルウを使わなくても味わい十分な一皿です。」
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式