今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
さばの照り焼き
- 227 kcal
- 食塩 1.1 g
12月4日
「甘辛い味付けでご飯がすすむ味付けです。さばは弱めの火加減でじっくり焼くと身がふっくらと仕上がります。」
豚肉と野菜のホイル蒸し
- 191 kcal
- 食塩 1.1 g
12月3日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」
豚肉と野菜のホイル蒸し
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191 kcal
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食塩
1.1 g
- 191 kcal
- 食塩 1.1 g
12月3日
「豚肉は野菜やきのことホイルに包んで蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。仕上げにバターをのせて風味豊かな味わいに。」
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納豆トマトオムレツ
- 238 kcal
- 食塩 1.0 g
12月2日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
納豆トマトオムレツ
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238 kcal
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食塩
1.0 g
- 238 kcal
- 食塩 1.0 g
12月2日
「納豆、トマト、チーズは、実は相性の良い組み合わせ。ご飯にもパンにもよく合います。巻かずに作る、失敗しにくい一品です。」
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いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
12月1日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
いわし缶と野菜のお手軽パン粉焼き
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230 kcal
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食塩
1.0 g
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
12月1日
「パン粉にマヨネーズを合わせることでサクッとした仕上がりに。エネルギーも補え、野菜がごろっと入って食べ応えある一品です。」
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豚バラ大根
- 266 kcal
- 食塩 1.4 g
11月30日
「豚バラからでる脂を利用して、脂質をカット。落し蓋を使うことで、少ない調味料でもしっかりと煮ることができます。」
豚バラ大根
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266 kcal
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食塩
1.4 g
- 266 kcal
- 食塩 1.4 g
11月30日
「豚バラからでる脂を利用して、脂質をカット。落し蓋を使うことで、少ない調味料でもしっかりと煮ることができます。」
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ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ
- 118 kcal
- 食塩 0.8 g
11月29日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
さんまの和風マリネ
- 193 kcal
- 食塩 1.0 g
11月28日
「さんまの豊富な脂を活かしてマリネ液をサッパリと仕上げました。出来たてでも、冷たくしても美味しい一品です。」
さんまの和風マリネ
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193 kcal
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食塩
1.0 g
- 193 kcal
- 食塩 1.0 g
11月28日
「さんまの豊富な脂を活かしてマリネ液をサッパリと仕上げました。出来たてでも、冷たくしても美味しい一品です。」
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包まない 塩餃子
- 229 kcal
- 食塩 1.0 g
11月27日
「しょうが、にんにくを効かせ、少しの塩で味を整えた塩分控えめの塩餃子。お好みで酢をつけても◎」
豆腐ステーキ にんにく醤油ソース
- 216 kcal
- 食塩 1.2 g
11月26日
「にんにくが効いた甘辛味のソースがたまらない一品。ご飯のおかずに重宝します。」
鮭のムニエル
- 174 kcal
- 食塩 0.8 g
11月25日
「鮭のうま味やバターの風味、レモンの酸味が口いっぱいに広がるシンプルなムニエル。丁寧に仕上げて鮭の臭みを抑えます。」
鮭のムニエル
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174 kcal
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食塩
0.8 g
- 174 kcal
- 食塩 0.8 g
11月25日
「鮭のうま味やバターの風味、レモンの酸味が口いっぱいに広がるシンプルなムニエル。丁寧に仕上げて鮭の臭みを抑えます。」
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