今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ふんわり卵の中華炒め
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月12日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
ふんわり卵の中華炒め
-
160 kcal
-
食塩
1.2 g
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
5月12日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鮭とキャベツのガーリック炒め
- 184 kcal
- 食塩 1.4 g
5月11日
「にんにくの風味と鮭のうま味でごはんがすすむ一品。キャベツは後から加えて、シャキッとした食感に仕上げます。」
鮭とキャベツのガーリック炒め
-
184 kcal
-
食塩
1.4 g
- 184 kcal
- 食塩 1.4 g
5月11日
「にんにくの風味と鮭のうま味でごはんがすすむ一品。キャベツは後から加えて、シャキッとした食感に仕上げます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
電子レンジで 豚キムチうどん
- 387 kcal
- 食塩 1.8 g
5月10日
「キッチンバサミを使えば、包丁やまな板要らずで洗い物が少なく済みます。10分ほどでできるのもうれしいポイントです。」
電子レンジで 豚キムチうどん
-
387 kcal
-
食塩
1.8 g
- 387 kcal
- 食塩 1.8 g
5月10日
「キッチンバサミを使えば、包丁やまな板要らずで洗い物が少なく済みます。10分ほどでできるのもうれしいポイントです。」
-
-
お気に入りから
削除しました
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
5月9日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
厚揚げときのこのピリ辛みそ炒め
-
219 kcal
-
食塩
1.2 g
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
5月9日
「ピリッと辛味があとを引く炒め物。きのこをたっぷり加えて食べごたえをアップしつつ、食物繊維を補えます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
サーモンのカルパッチョ
- 128 kcal
- 食塩 0.6 g
5月8日
「お刺し身用のサーモンで作る、おもてなしにもぴったりのお手軽スピードメニューです。」
とろとろ スクランブルエッグロールサンド
- 171 kcal
- 食塩 0.9 g
5月7日
「スクランブルエッグは湯煎で作るとトロッとしたに仕上がりに。マヨネーズを使わず脂質控えめに作りました。」
とろとろ スクランブルエッグロールサンド
-
171 kcal
-
食塩
0.9 g
- 171 kcal
- 食塩 0.9 g
5月7日
「スクランブルエッグは湯煎で作るとトロッとしたに仕上がりに。マヨネーズを使わず脂質控えめに作りました。」
-
-
お気に入りから
削除しました
鶏肉と野菜の包み蒸し
- 223 kcal
- 食塩 1.3 g
5月6日
「蒸し調理なら油を使わず、素材のうま味や栄養素をそのまま楽しめます。好きな野菜で作れるので、重宝する一品です。」
鶏肉と野菜の包み蒸し
-
223 kcal
-
食塩
1.3 g
- 223 kcal
- 食塩 1.3 g
5月6日
「蒸し調理なら油を使わず、素材のうま味や栄養素をそのまま楽しめます。好きな野菜で作れるので、重宝する一品です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
さば缶とトマトのチーズ焼き
- 242 kcal
- 食塩 0.9 g
5月5日
「スライスしたじゃがいもを土台に、さば缶とトマト、チーズを重ねてトースターで焼くだけの簡単おかず。ボリュームも満点です。」
さば缶とトマトのチーズ焼き
-
242 kcal
-
食塩
0.9 g
- 242 kcal
- 食塩 0.9 g
5月5日
「スライスしたじゃがいもを土台に、さば缶とトマト、チーズを重ねてトースターで焼くだけの簡単おかず。ボリュームも満点です。」
-
-
お気に入りから
削除しました
納豆オムレツ
- 166 kcal
- 食塩 1.0 g
5月4日
「ふわふわの卵ととろとろの納豆が好相性な絶品オムレツ。朝食やランチ、あと1品欲しい時にもおすすめです。」
牛肉とキャベツのピリ辛しょうゆ炒め
- 218 kcal
- 食塩 1.3 g
5月3日
「牛肉とキャベツに豆板醤の辛みを効かせた炒めもの。牛肉は下味の調味料に片栗粉を加えることでしっとりと仕上げます。」
牛肉とキャベツのピリ辛しょうゆ炒め
-
218 kcal
-
食塩
1.3 g
- 218 kcal
- 食塩 1.3 g
5月3日
「牛肉とキャベツに豆板醤の辛みを効かせた炒めもの。牛肉は下味の調味料に片栗粉を加えることでしっとりと仕上げます。」
-
-
お気に入りから
削除しました
