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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1072 品
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鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め 鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g
12月28日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」

鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め

  • 204 kcal
  • 食塩 1.1 g

12月28日
「バターの香りが食欲をそそります。鶏肉としいたけはしっかり焼くことでうま味がアップ。しょうゆでより香り豊かに仕上がります。」
大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐 大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐

大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐

  • 192 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月27日
「野菜がしっかり食べられて体が温まる湯豆腐。スーパーやコンビニで手軽に購入できる大根ミックスを使えばさっと作れます。」

大根ミックスで野菜たっぷり湯豆腐

  • 192 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月27日
「野菜がしっかり食べられて体が温まる湯豆腐。スーパーやコンビニで手軽に購入できる大根ミックスを使えばさっと作れます。」
たらとじゃがいものトマトクリーム煮 たらとじゃがいものトマトクリーム煮

たらとじゃがいものトマトクリーム煮

  • 247 kcal
  • 食塩 1.1 g
12月26日
「トマトジュースのビタミンカラーが食欲をそそる白身魚の煮物です。生クリームを加えて酸味を抑え、やさしい味わいに。」

たらとじゃがいものトマトクリーム煮

  • 247 kcal
  • 食塩 1.1 g

12月26日
「トマトジュースのビタミンカラーが食欲をそそる白身魚の煮物です。生クリームを加えて酸味を抑え、やさしい味わいに。」
鶏もも肉の生姜焼き 鶏もも肉の生姜焼き

鶏もも肉の生姜焼き

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g
12月25日
「材料も手順も少ないお手軽レシピ。下味にしょうがを使うことで、やわらかく仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめ。」

鶏もも肉の生姜焼き

  • 113 kcal
  • 食塩 0.7 g

12月25日
「材料も手順も少ないお手軽レシピ。下味にしょうがを使うことで、やわらかく仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめ。」
フォーで作るワンポットカルボナーラ フォーで作るワンポットカルボナーラ

フォーで作るワンポットカルボナーラ

  • 393 kcal
  • 食塩 1.2 g
12月24日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」

フォーで作るワンポットカルボナーラ

  • 393 kcal
  • 食塩 1.2 g

12月24日
「スパゲッティの代わりに米粉でできたフォーで作りました。さらに牛乳や生クリームの代わりにアーモンドミルクを使用しています。」
たらと長いもの中華風ケチャップ炒め たらと長いもの中華風ケチャップ炒め

たらと長いもの中華風ケチャップ炒め

  • 156 kcal
  • 食塩 1.0 g
12月23日
「淡白なたらと長いもを中華風の炒めものにしました。ケチャップ味で魚が苦手な方にも比較的食べやすいのでぜひお試しください。」

たらと長いもの中華風ケチャップ炒め

  • 156 kcal
  • 食塩 1.0 g

12月23日
「淡白なたらと長いもを中華風の炒めものにしました。ケチャップ味で魚が苦手な方にも比較的食べやすいのでぜひお試しください。」
豆腐でお腹いっぱい 鶏雑炊 豆腐でお腹いっぱい 鶏雑炊

豆腐でお腹いっぱい 鶏雑炊

  • 284 kcal
  • 食塩 1.6 g
12月22日
「夜遅くなった日におすすめ。ご飯の量は控えめにし、豆腐を加えて食べごたえアップ。ヘルシーなのにお腹が満たされる一品です。」

豆腐でお腹いっぱい 鶏雑炊

  • 284 kcal
  • 食塩 1.6 g

12月22日
「夜遅くなった日におすすめ。ご飯の量は控えめにし、豆腐を加えて食べごたえアップ。ヘルシーなのにお腹が満たされる一品です。」
ほうれん草とチーズのオムレツ ほうれん草とチーズのオムレツ

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g
12月21日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」

ほうれん草とチーズのオムレツ

  • 149 kcal
  • 食塩 0.8 g

12月21日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
いかと玉ねぎのフライパン蒸し いかと玉ねぎのフライパン蒸し

いかと玉ねぎのフライパン蒸し

  • 201 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月20日
「いかのうま味、玉ねぎの甘味、トマトの酸味が効いた一皿。いかはかたくなりやすいので煮込みすぎないのがポイントです。」

いかと玉ねぎのフライパン蒸し

  • 201 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月20日
「いかのうま味、玉ねぎの甘味、トマトの酸味が効いた一皿。いかはかたくなりやすいので煮込みすぎないのがポイントです。」
豚しゃぶ温サラダ 豚しゃぶ温サラダ

豚しゃぶ温サラダ

  • 200 kcal
  • 食塩 1.4 g
12月19日
「しゃぶしゃぶ用の豚肉とカット野菜で作る、包丁いらずの一皿。程よく塩けがきいた食材にオリーブ油と黒こしょうの風味を加えて。」

豚しゃぶ温サラダ

  • 200 kcal
  • 食塩 1.4 g

12月19日
「しゃぶしゃぶ用の豚肉とカット野菜で作る、包丁いらずの一皿。程よく塩けがきいた食材にオリーブ油と黒こしょうの風味を加えて。」
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