今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
スープも美味しい 鱈のパスタ
- 282 kcal
- 食塩 1.4 g
7月29日
「低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。」
スープも美味しい 鱈のパスタ
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282 kcal
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食塩
1.4 g
- 282 kcal
- 食塩 1.4 g
7月29日
「低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。」
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ふんわり卵の中華炒め
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
7月28日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
ふんわり卵の中華炒め
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160 kcal
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食塩
1.2 g
- 160 kcal
- 食塩 1.2 g
7月28日
「卵の黄色とブロッコリーの緑が華やかな一品。卵は大きく炒めて一度取り出すのがポイント。固くならず、ふんわりと仕上がります。」
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夏野菜たっぷりソースのチキンソテー
- 170 kcal
- 食塩 1.0 g
7月27日
「パリッと焼き上げたチキンソテーに、夏野菜たっぷりのソースをかけて。野菜はごろごろ感を残すことで、食べ応えがアップします。」
夏野菜たっぷりソースのチキンソテー
-
170 kcal
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食塩
1.0 g
- 170 kcal
- 食塩 1.0 g
7月27日
「パリッと焼き上げたチキンソテーに、夏野菜たっぷりのソースをかけて。野菜はごろごろ感を残すことで、食べ応えがアップします。」
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さば缶でかんたんアヒージョ風
- 139 kcal
- 食塩 0.9 g
7月26日
「さば缶をおいしく簡単にできるアレンジ料理です。カロリーが気になる方でも食べていただけるように油はやや控えめです。」
さば缶でかんたんアヒージョ風
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139 kcal
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食塩
0.9 g
- 139 kcal
- 食塩 0.9 g
7月26日
「さば缶をおいしく簡単にできるアレンジ料理です。カロリーが気になる方でも食べていただけるように油はやや控えめです。」
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とろ〜り卵のパンサラダ
- 306 kcal
- 食塩 1.2 g
7月25日
「とろ〜り卵が絶妙に絡むパンサラダ。ドレッシングはヨーグルトをベースに。ヘルシーで栄養バランスも良く、朝食にピッタリです。」
とろ〜り卵のパンサラダ
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306 kcal
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食塩
1.2 g
- 306 kcal
- 食塩 1.2 g
7月25日
「とろ〜り卵が絶妙に絡むパンサラダ。ドレッシングはヨーグルトをベースに。ヘルシーで栄養バランスも良く、朝食にピッタリです。」
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揚げない 鶏のから揚げ
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
7月24日
「鶏肉の皮の脂を使い、油を使わずにから揚げを作ります。調味料を揉み込み、片栗粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ。」
揚げない 鶏のから揚げ
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230 kcal
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食塩
1.0 g
- 230 kcal
- 食塩 1.0 g
7月24日
「鶏肉の皮の脂を使い、油を使わずにから揚げを作ります。調味料を揉み込み、片栗粉をまぶしてオーブントースターで焼くだけ。」
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マンハッタンクラムチャウダー
- 107 kcal
- 食塩 1.8 g
7月23日
「あさりのうま味と野菜のうま味がぎゅっと詰まったクラムチャウダー。10分ほどでできるので、パンと合わせて朝食にどうぞ。」
マンハッタンクラムチャウダー
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107 kcal
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食塩
1.8 g
- 107 kcal
- 食塩 1.8 g
7月23日
「あさりのうま味と野菜のうま味がぎゅっと詰まったクラムチャウダー。10分ほどでできるので、パンと合わせて朝食にどうぞ。」
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ほうれん草とチーズのオムレツ
- 149 kcal
- 食塩 0.8 g
7月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
ほうれん草とチーズのオムレツ
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149 kcal
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食塩
0.8 g
- 149 kcal
- 食塩 0.8 g
7月22日
「卵をボウルで溶きほぐさずに作れるオムレツレシピなので、洗い物を減らせます。冷凍野菜も活用して手軽な朝食メニューに。」
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電子レンジで ヤンニョムチキン風
- 218 kcal
- 食塩 1.4 g
7月21日
「電子レンジで手軽にヤンニョムチキンが味わえるレシピです。焼き肉のたれを使えば少ない調味料でも味が決まります。」
電子レンジで ヤンニョムチキン風
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218 kcal
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食塩
1.4 g
- 218 kcal
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7月21日
「電子レンジで手軽にヤンニョムチキンが味わえるレシピです。焼き肉のたれを使えば少ない調味料でも味が決まります。」
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鮭のレモンクリーム煮
- 245 kcal
- 食塩 1.4 g
7月20日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」
鮭のレモンクリーム煮
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245 kcal
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食塩
1.4 g
- 245 kcal
- 食塩 1.4 g
7月20日
「まろやかでコクがあるクリームとレモンのほのかな酸味がマッチします。冷凍・解凍まで済ませば、煮込み時間５分ほどで完成です。」
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