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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 334 品
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型いらず お手軽ミートローフ 型いらず お手軽ミートローフ

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」

型いらず お手軽ミートローフ

  • 214 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月21日
「アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。」
秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

11月20日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
ウマ辛 えびチリソース炒め ウマ辛 えびチリソース炒め

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月19日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」

ウマ辛 えびチリソース炒め

  • 129 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月19日
「香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。ご飯がすすむ一皿。」
我が家の鶏ハム 我が家の鶏ハム

我が家の鶏ハム

  • 67 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月18日
「低脂肪の鶏ムネ肉を使い、さらに調理は茹でるだけの簡単ヘルシーレシピです。見た目もおしゃれで喜ばれます。」

我が家の鶏ハム

  • 67 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月18日
「低脂肪の鶏ムネ肉を使い、さらに調理は茹でるだけの簡単ヘルシーレシピです。見た目もおしゃれで喜ばれます。」
すぐできる 豆腐のなめこあん すぐできる 豆腐のなめこあん

すぐできる 豆腐のなめこあん

  • 79 kcal
  • 食塩 0.7 g
11月17日
「なめこのうま味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに。なめこのぬめりは、軽く洗い流すのがポイントです。」

すぐできる 豆腐のなめこあん

  • 79 kcal
  • 食塩 0.7 g

11月17日
「なめこのうま味を活かし、塩分控えめでも満足感のある味わいに。なめこのぬめりは、軽く洗い流すのがポイントです。」
鮭の西京漬け 鮭の西京漬け

鮭の西京漬け

  • 123 kcal
  • 食塩 0.7 g
11月16日
「ラップを使うことで少量のみそで漬けることができます。西京みそがないときは家にあるみそを使っても美味しいですよ。」

鮭の西京漬け

  • 123 kcal
  • 食塩 0.7 g

11月16日
「ラップを使うことで少量のみそで漬けることができます。西京みそがないときは家にあるみそを使っても美味しいですよ。」
鶏ささみで作る鶏飯 鶏ささみで作る鶏飯

鶏ささみで作る鶏飯

  • 374 kcal
  • 食塩 1.6 g
11月15日
「鹿児島名物の鶏飯。鶏肉のだしがきいたスープがおいしく、お茶漬けのように食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。」

鶏ささみで作る鶏飯

  • 374 kcal
  • 食塩 1.6 g

11月15日
「鹿児島名物の鶏飯。鶏肉のだしがきいたスープがおいしく、お茶漬けのように食べられるので、食欲がない時にもおすすめです。」
新じゃがと切干大根のカレー炒め 新じゃがと切干大根のカレー炒め

新じゃがと切干大根のカレー炒め

  • 73 kcal
  • 食塩 0.5 g
11月14日
「噛み応えがあり、食物繊維も豊富！じゃが芋を炒めすぎないことが美味しさのポイントです。おつまみにもぴったり。」

新じゃがと切干大根のカレー炒め

  • 73 kcal
  • 食塩 0.5 g

11月14日
「噛み応えがあり、食物繊維も豊富！じゃが芋を炒めすぎないことが美味しさのポイントです。おつまみにもぴったり。」
具だくさん鶏ごぼうピラフ風 具だくさん鶏ごぼうピラフ風

具だくさん鶏ごぼうピラフ風

  • 391 kcal
  • 食塩 1.4 g
11月13日
「ごろごろ入った食材の歯ごたえで、満足感を感じられます。麦ご飯やごぼうを使用し、食物繊維をしっかり補える一皿です。」

具だくさん鶏ごぼうピラフ風

  • 391 kcal
  • 食塩 1.4 g

11月13日
「ごろごろ入った食材の歯ごたえで、満足感を感じられます。麦ご飯やごぼうを使用し、食物繊維をしっかり補える一皿です。」
ささ身のサクサククリスピーチキン ささ身のサクサククリスピーチキン

ささ身のサクサククリスピーチキン

  • 221 kcal
  • 食塩 0.9 g
11月12日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」

ささ身のサクサククリスピーチキン

  • 221 kcal
  • 食塩 0.9 g

11月12日
「低脂質なささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。」
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