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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 1008 品
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ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g
9月5日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」

ぶりのソテー　フレッシュトマトソースがけ

  • 259 kcal
  • 食塩 0.8 g

9月5日
「こんがりと焼いたぶりをフレッシュトマトたっぷりのソースでさわやかに。ソースは白身魚や鶏肉にもよく合います。」
鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏 鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

  • 213 kcal
  • 食塩 1.7 g
9月4日
「冷凍の唐揚げで本格的な油淋鶏に。唐揚げに味がついているので、塩分を抑えたい方はぽん酢しょうゆの代わりに酢でもおすすめ。」

鶏の唐揚げでかんたん油淋鶏

  • 213 kcal
  • 食塩 1.7 g

9月4日
「冷凍の唐揚げで本格的な油淋鶏に。唐揚げに味がついているので、塩分を抑えたい方はぽん酢しょうゆの代わりに酢でもおすすめ。」
なめこのなめらかオムレツ なめこのなめらかオムレツ

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g
9月3日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」

なめこのなめらかオムレツ

  • 134 kcal
  • 食塩 1.0 g

9月3日
「半熟状に焼いたとろとろオムレツに、なめこのあんをかけてつるりと食べられます。食材や調味料もシンプルで手軽に作れる一皿。」
きほんのトマトカレー きほんのトマトカレー

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g
9月2日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」

きほんのトマトカレー

  • 139 kcal
  • 食塩 2.0 g

9月2日
「トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。」
秋なすと焼き豆腐の田楽 秋なすと焼き豆腐の田楽

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g
9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」

秋なすと焼き豆腐の田楽

  • 229 kcal
  • 食塩 1.5 g

9月1日
「オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。香ばしく焼けた、甘辛いみそが豆腐となすによく合います。」
ねばねば豚しゃぶサラダ ねばねば豚しゃぶサラダ

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」

ねばねば豚しゃぶサラダ

  • 190 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月31日
「オクラ、長いも、なめこのねばねば食材と豚しゃぶで夏にぴったりの一品。食物繊維が多く含まれ、ヘルシーなサラダです。」
たことズッキーニのキムチ炒め たことズッキーニのキムチ炒め

たことズッキーニのキムチ炒め

  • 126 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月30日
「たことズッキーニをごま油でさっと炒めたら、味付けはキムチにおまかせ。調味料いらずで失敗なく、あっという間に仕上がります。」

たことズッキーニのキムチ炒め

  • 126 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月30日
「たことズッキーニをごま油でさっと炒めたら、味付けはキムチにおまかせ。調味料いらずで失敗なく、あっという間に仕上がります。」
ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

  • 173 kcal
  • 食塩 1.1 g
8月29日
「ゴーヤーの苦味と豆板醤の辛みを効かせ、塩分を抑えた一皿。厚揚げは焼き色をつけると香ばしさがアップして味わい深くなります。」

ご飯がすすむ 厚揚げとゴーヤーのピリ辛みそ炒め

  • 173 kcal
  • 食塩 1.1 g

8月29日
「ゴーヤーの苦味と豆板醤の辛みを効かせ、塩分を抑えた一皿。厚揚げは焼き色をつけると香ばしさがアップして味わい深くなります。」
豚肉ヒレステーキ 豚肉ヒレステーキ

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g
8月28日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」

豚肉ヒレステーキ

  • 148 kcal
  • 食塩 1.0 g

8月28日
「食べ応えのある豚ヒレのステーキです。甜麺醤入りのソースでご飯がすすむ一品に仕上げます。」
ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮 ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

  • 239 kcal
  • 食塩 1.3 g
8月27日
「鶏団子に豆腐を加えることでふわふわな食感に仕上がります。たっぷりのキャベツと一緒に煮込んだ食べ応え抜群の一品です。」

ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮

  • 239 kcal
  • 食塩 1.3 g

8月27日
「鶏団子に豆腐を加えることでふわふわな食感に仕上がります。たっぷりのキャベツと一緒に煮込んだ食べ応え抜群の一品です。」
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食事の栄養価基準の計算式