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今日の一品バックナンバー

本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レシピ数 ： 876 品
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かじきの照り焼き かじきの照り焼き

かじきの照り焼き

  • 208 kcal
  • 食塩 1.2 g
5月6日
「甘辛いかじきにみずみずしいきゅうりがよく合います。仕上げに白ごまを振ると風味とコクが加わり、おいしさがアップします。」

かじきの照り焼き

  • 208 kcal
  • 食塩 1.2 g

5月6日
「甘辛いかじきにみずみずしいきゅうりがよく合います。仕上げに白ごまを振ると風味とコクが加わり、おいしさがアップします。」
もちもち 簡単ちまき もちもち 簡単ちまき

もちもち 簡単ちまき

  • 93 kcal
  • 食塩 0.0 g
5月5日
「もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。」

もちもち 簡単ちまき

  • 93 kcal
  • 食塩 0.0 g

5月5日
「もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。」
ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」

ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

  • 129 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月4日
「フライパン１枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群！１品で野菜が100g以上摂取できます。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g
5月3日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」

ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ

  • 118 kcal
  • 食塩 0.8 g

5月3日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のお供にピッタリです。」
塩鮭のミルクパッツァ 塩鮭のミルクパッツァ

塩鮭のミルクパッツァ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.6 g
5月2日
「アクアパッツァを牛乳でアレンジしたまろやかな味わいの一品です。彩りもよく、おもてなしにもおすすめです。」

塩鮭のミルクパッツァ

  • 221 kcal
  • 食塩 1.6 g

5月2日
「アクアパッツァを牛乳でアレンジしたまろやかな味わいの一品です。彩りもよく、おもてなしにもおすすめです。」
こんにゃくと鶏肉のうま煮 こんにゃくと鶏肉のうま煮

こんにゃくと鶏肉のうま煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g
5月1日
「食材を大きめにカットすることで食べ応えのある一品に。出来上がってから冷まして味をなじませると、よりおいしくいただけます。」

こんにゃくと鶏肉のうま煮

  • 185 kcal
  • 食塩 1.3 g

5月1日
「食材を大きめにカットすることで食べ応えのある一品に。出来上がってから冷まして味をなじませると、よりおいしくいただけます。」
厚揚げとキャベツの回鍋肉風 厚揚げとキャベツの回鍋肉風

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g
4月30日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」

厚揚げとキャベツの回鍋肉風

  • 207 kcal
  • 食塩 1.6 g

4月30日
「厚揚げとキャベツをちぎって、さっと炒めるだけ。豚肉ではなく厚揚げを使い、エネルギー量を抑えつつ、カルシウムの補給にも。」
さばの揚げ焼き さばの揚げ焼き

さばの揚げ焼き

  • 220 kcal
  • 食塩 0.9 g
4月29日
「下味にしょうがを加えることで、塩分控えめでも満足のある味わいに。大根おろしとレモンを添えて、さっぱりといただけます。」

さばの揚げ焼き

  • 220 kcal
  • 食塩 0.9 g

4月29日
「下味にしょうがを加えることで、塩分控えめでも満足のある味わいに。大根おろしとレモンを添えて、さっぱりといただけます。」
カロリー控えめ鶏の照り焼き カロリー控えめ鶏の照り焼き

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g
4月28日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」

カロリー控えめ鶏の照り焼き

  • 161 kcal
  • 食塩 1.2 g

4月28日
「鶏肉の皮を除いてエネルギーをカット。フライパンでこんがりと焼くことで、香ばしく仕上がり、うす味でもおいしく仕上がります。」
究極のにら豆腐 究極のにら豆腐

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g
4月27日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」

究極のにら豆腐

  • 126 kcal
  • 食塩 0.9 g

4月27日
「豆腐とにらがあれば手軽にさっと作れます。豆腐の水分で味が薄まらないよう、しっかりと水きりするのがポイントです。」
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